如何减压和调节心情？接下来葆婴为您介绍有关知识

放松法减压和调节心情

在日常生活中，我们常常感到压力山大，心情焦虑不安。此时，选择一个幽雅的环境，采取舒适的姿势，闭上眼睛，排除杂念，尽量放松全身肌肉，采用稳定缓慢的深呼吸方法，可以有效地缓解精神紧张、压抑、焦虑、急躁和疲劳的情绪。通过慢慢握拳、微屈手腕的方式吸气，再缓慢呼气，让全身肌肉保持松弛状态，找到适合自己的呼吸频率，重复这个过程。

自信激励法减压和调节心情

自信是一种强大的力量，鼓励自己、相信自己是最好的、最可靠的、无所不能的，可以激发内在的力量，让自己更加自信、振作起来。心理暗示的作用是巨大的，只要你相信自己，你就能做到无所不能。

暗示法减压和调节心情

在生活中，我们可以利用各种方式对自己进行积极的暗示，选准最佳时机，利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等方式，消除负面情绪，减缓心理紧张，让心情保持平静和愉快。

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除了心理调节，营养也是调节心情的重要因素。葆婴女士全面营养补充套装含有多种维生素和矿物质，可以调节情绪，缓解压力，保护皮肤，增强免疫力，延缓衰老，保护眼睛，维护骨骼、神经、肌肉的正常功能。通过补充营养，我们可以更好地调节心情，保持身心健康。

使用方法：每日一片葆苾康USANA润泽多维片，饭后服用；每日1片钙加D片，饭后食用；每日2次虾青素，每次1粒，早晚随餐服用。