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叶黄素的食物是指哪些

发布时间：2020-01-20 15:27:35 阅读（369）

叶黄素是胡萝卜素的一种，具有很强的抗氧化功效，并且还可以有效的保护我们的视网膜不受蓝光的危害，还可以起到保护视力和预防眼部疾病的功效。而现在我们的生活中电子产品很多，视力下降的问题也是十分普遍的，所以大家一定要注意多吃一些富含叶黄素的食物，减少对视力的影响，那么叶黄素的食物是指哪些呢？

叶黄素的食物是指哪些

叶黄素的食物是指哪些

要说富含叶黄素的食物，就要属鸡蛋了，在鸡蛋中含有的叶黄素十分丰富，并且这种成分也是很容易被我们人体所吸收利用的，尤其是蛋黄中还含有丰富的锌元素，同样对于视网膜可以起到保护的作用。而在猕猴桃中所含有的叶黄素也是十分丰富的，因此多吃猕猴桃可以起到有效保护眼睛健康的作用，还可以起到防止眼疲劳的作用。还有就是玉米中含有的叶黄素也是很丰富的，其中还含有玉米黄质，可以减少眼睛的黄斑病变和白内障的出现。此外还有菠菜等等一些绿色蔬菜中，也含有很多叶黄素，可以帮助补充。

叶黄素的食物是指哪些？以上在文章中也为大家介绍了几种，可以帮助我们补充叶黄素的食物，可以看出这些食物都是比较常见的，大家可以根据自身的口味来选择。

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