怎么有效的预防白内障

科学证明，注意好不让自己出现脱水的现象，可以在一定程度上预防白内障这种常见的眼部疾病。由于近年来白内障的患病人群越来越多，大家对白内障的预防方法也都比较关心。小编告诉大家，白内障的预防工作要从生活中的细节做起，那么，都有哪些方法可以预防白内障呢?

自我预防白内障的方法：

1.戴深色眼镜：接受太阳光紫外线照射时间越长，患白内障的可能性就越大。研究者指出，外出时戴有檐帽或深色眼镜，可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。60岁以后视力下降的老年，如戴上黄褐色太阳镜，就可以防止视力进一步减退和预防白内障的发生。

2.预防脱水：在发生脱水情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生，而对已有白内障患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗，都应及时补充液体，一般情况下，只需喝白开水、茶水即可。

3.摄入足够的维生素C：人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍。随着年龄的增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。维生素C还能减弱光线和氧对晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。

以上所述就是有关自我预防白内障常见方法的介绍，希望能对您有所帮助。通过以上的叙述大家可以看出，避免紫外线照射和预防脱水以及对维生素的摄取对预防白内障有极其重要的作用，所以大家在日常的生活中要对这几点多加注意，小编祝愿大家都有一双健康明亮的眼睛。