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女性获取胶原蛋白应该多吃这几种食物。
1、花胶
花胶是女性美容最好的补品。其花胶中不但含有丰富的胶原蛋白，还含有丰富的维生素、钙、锌、铁、硒等多种微量元素。花胶还有高蛋白低脂肪的特性，很
适合大多数女性食用，而且无需担心会发胖。
2、猪蹄
猪蹄也是女性美容绝佳的食物。因为猪蹄富含胶原蛋白质，并且猪蹄的脂肪含量要比肥肉低很多，很适合女性食用。猪蹄的营养价值还与熊掌相媲美。猪蹄中
的胶原蛋白能够促进女性的毛发、指甲生长，让皮肤更加柔软、细腻。
3、银耳
对于女性来说银耳也是很好的美容食物。因为银耳性温，富含植物胶原蛋白可以健脾开胃，滋阴润肺。特别是在干燥的冬季最适合食用银耳。女性长时间食用
银耳的话还有祛除脸部黄褐斑、雀斑的作用。
4、鱼类
鱼中也含有丰富的胶原蛋白，而且鱼肉中的胶原蛋白成分的结构与人体是最为接近，同时也很容易被人体所吸收。所以女性在平时饮食的时候一定要多摄取一
些富含胶原蛋白的鱼，让自己更加美丽。
