时间是青春最大的敌人，营救我的胶原蛋白刻不容缓！

满脸的胶原蛋白通常被认为是皮肤好、年轻、善于保养的象征。在当今的综艺节目中，许多男女嘉宾都被形容为“满脸的胶原蛋白”，尤其是一些年长的明星，依然保持着娃娃般的面孔，仿佛在逆生长。在这个时代，能够保持胶原蛋白的丰盈无疑是一种成功。

胶原蛋白无处不在

胶原蛋白占据了人体蛋白质总量的25%～30%，是人体中含量最丰富的蛋白质。一个成年人体内约有3公斤胶原蛋白，主要分布在皮肤、骨骼、眼睛、牙齿、毛发、指甲、肌腱、内脏等部位，起着维持组织形态和结构、修复受损组织的重要作用。

胶原蛋白被时间这个坏家伙抢走了

随着年龄增长，胶原蛋白会逐渐流失。以皮肤为例，胶原蛋白在皮肤中形成一张细密的弹性网，保持水分，支撑皮肤。胶原蛋白流失会导致弹性网破裂，皮肤组织萎缩，出现干燥、皱纹、色斑、粗大毛孔等问题。

为何胶原蛋白如此重要？

1、紧致平滑

胶原蛋白进入真皮组织后，能够迅速填补凹陷部位，使细胞充盈，改善松弛的皮肤，收紧肌肤，减少深皱纹、平复细纹。收缩毛孔，使皮肤紧致有弹性，保持细腻光滑，舒展皱纹，展现质感和透明感。用于注射除皱。

2、保湿滋润

胶原蛋白含有羟脯氨酸和丝氨酸，是天然保湿因子，防止水分流失，维持皮肤弹性和活力。胶原蛋白本身是由三条螺旋状肽链聚合构成的透明物质，这种结构能够牢牢锁住水分和营养，让皮肤保持丰润、水嫩状态。

3、恢复弹性

胶原蛋白在人体内被吸收后，生成新细胞与原细胞结合，填补凹陷部位，使皮肤恢复弹性、柔韧充盈。

4、丰胸美容

胶原蛋白在整形中扮演着重要角色，是维持乳房弹性的重要组成部分，是固定乳房的生物大分子，维持乳房挺拔。胶原蛋白隆胸法深受许多隆胸女性的认可。

那么，我们如何成功抗衰老呢？

1、时刻防晒

紫外线是导致胶原蛋白流失的原因之一，因此防晒至关重要。

在选择防晒产品时，不要盲目追求高SPF值的产品。根据不同场合选择适合的防晒产品，以保护皮肤不受紫外线伤害。

2、补充胶原蛋白

每天补充3-5克胶原蛋白，年龄超过40岁的人可以适量增加用量。胶原蛋白不需要过量摄入，建议睡前服用，有助于美容和促进睡眠。

鱼类是补
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