胶原蛋白肽要怎么吃效果才最好呢

胶原蛋白的分子量很大，不容易被肌肤吸收。但是经过水解，会产生胶原蛋白水解产物——胶原蛋白肽，它们有着十分近似的氨基酸组成和含量，由于大分子的解体和分子量的降低，胶原蛋白肽的溶解度随之增大，可溶于冷水。这就是使胶原蛋白肽极易被人体的皮肤所吸收与利用。与大分子胶原蛋白相比，胶原蛋白肽则是比胶原蛋白更适合人体补充胶原蛋白，吸收胶原蛋白肽，补充和修复异常胶原蛋白，使其发近正常功能，人体随之恢复健康。那么，胶原蛋白肽要怎么吃效果才最好呢？

什么时候吃最好

胶原蛋白肽的最佳服用时间为睡前半小时到1小时，因为晚上10点到凌晨2点是肌肤修复的最佳时间。由于每个人的吸收时间也不尽相同，根据人体大部分营养元素的吸收时间来说，和早餐一起吃不失为一个好时间。我们可以每天分开2次服用。与其它东西一起吃是否会有影响，胶原蛋白肽本质是营养补充品，与其他物质相抵抗的可能性很小，除非人体本身对蛋白质过敏，也就是说不能吃任何含有蛋白质的食物，还有一种就是肾衰竭的病人，也不能使用，一般正常人没有问题的。

每天吃多少合适

每个人的体质不同，所以对胶原蛋白肽的吸收率不同，这个是造成效果差异的第一因素。第二因素是每个人以前体内积累的胶原蛋白量，这个是看个人饮食习惯和吸收效果的双重作用，比如说一个人极度缺乏，另一个人一直在补充，当然极度缺乏的人刚开始吸收会快一点，就像毛巾吸水的道理一样。绝大部分人，正常情况下，胶原蛋白肽每天用量建议为5-8克，如果皮肤状态不好，可以加量至每天8-10克。

加何冲泡有效

胶原蛋白粉肽可以直接温水冲服，其冲泡方法与冲泡其它没有多大区别。将桂荣康·五元复合肽粉倒入70度以下温水中，不用搅拌即可完全溶解。

多长时间可以看到效果

胶原蛋白肽在人休吸收改变肌肤的过程中，需要一定的时间，皮肤的代谢周期为28天，所以一般肌肤要有明显的改善，大约服用1个月就会有初步的效果。解决肌肤松弛无弹性问题，一般一个月即可，细纹和皱纹的修复需要2个月左右，达到理想的效果最好坚持服用2-3个月。