胶原蛋白是我们人体内最为丰富的一种蛋白质，同时胶原蛋白对于防老化，补钙起着非常重要的作用。在我们的生活中一些富含有胶原蛋白的食物也是有很多的，相信很多人都有吃过吧。比如猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮等等。人体想要补充胶原蛋白，一定要选择一些正确的方法。下面我们就来看看补充胶原蛋白有哪些方法吧。
补充胶原蛋白正确的方法
一：口服胶原蛋白保健品。随着近几年美容行业不断的壮大，胶原蛋白药丸或者是饮品也纷纷加入了热卖的行列。因此人们在选购的过程中最需要注意的便是一些胶原蛋白保健品当中的含量。另外，就吸收率的情况而言，最昂贵的饮料便是粉末，吸收率最低的便是药丸了。
二：外用胶原蛋白保养品。在生活中我们可以发现很多的保养品当中都会出现胶原蛋白的字眼，然而一些外用的胶原蛋白也分为一些单纯的胶原蛋白和刺激生成的胶原蛋白两种。所以服用者在服用的过程中也需要根据个人的情况来定。
三：日常补充胶原蛋白。只有坚持才是最为重要的，在我们的日常生活中胶原蛋白的食物有很多，比如一些猪脚、鱼翅、鸡翅等等。这些动物的骨头当中都富含有丰富的胶原蛋白，但是千万要注意的是不可食用过量，以免对自身身体造成一定的伤害。另外，人体优质的睡眠和胶原蛋白也是有极大的关系的。
四：利用医学美容，微整形补充胶原蛋白。想要用微整形的方式来补充胶原蛋白就可以利用注射法的方式来进行了。可以通过针筒将胶原蛋白注射到我们的真皮层当中，但是千万要注意的是，注射进去的胶原蛋白并不是终生的，最多也只能保持在1年左右。
