胶原蛋白适合什么人吃

　胶原蛋白一直都是美容美颜的最佳产品之一，在生活中深受女性朋友的喜爱。胶原蛋白也成为了我们每个人人体内不可缺少的一部分。胶原蛋白也能够起到美白补水，延缓衰老的主要作用。那么你知道胶原蛋白适合于哪些人呢？一起来了解一下吧。

　　胶原蛋白适合的人

　　1.因为工作劳累而出现睡眠不足而导致的皮肤暗淡无光，皮肤没有弹性等皮肤衰老的不良症状；

　　2.由于年龄逐渐增大，或者是太阳辐射较大而引起的皮肤松弛，下垂或者是出现皱纹，干燥等皮肤衰老的现象；

　　3.由于长期进行户外活动及皮肤保养不当而出现的皮肤损伤，很容易过早的出现细纹，皮肤干燥、毛孔粗大等一些不良的症状；

　　4.由于内分泌功能紊乱，导致皮肤肤质变差，皮肤发油，发暗，很容易长青春痘或者是留下疤痕的人群；

　　5.由于人体内异常的黑色素分泌旺盛，这样就会出现大量沉积在皮肤表面的现象，这样也很容易出现各种各样的色斑。

　　胶原蛋白一次吃几粒合适

　　一天一次，餐前服用。

　　1.胶原蛋白每个人每天每日的用量建议是在5-10毫克左右即可；

　　2.吃胶原蛋白的时候建议最好是搭配维生素C一起补充效果会比较好，因为维生素c能够有效的促进蛋白形成催化剂，但是补充胶原蛋白的剂量也是有限的；

　　3.胶原蛋白要空腹服用，如果是没有吃夜宵的习惯的话，早上醒来的时候肠胃当中是没有任何的食物残留的，这时候食用一些胶原蛋白是最好的，如果错过了早餐的时间，那么就选择在其他空腹的时间段食用。