保护人体中的胶原蛋白对于我们来说是一件非常重要的事情，虽然说我们人体本身也能够合成胶原蛋白，但是随着我们年龄的增长，我们人体当中胶原蛋白的合成的量远远赶不上胶原蛋白在人体当中流失的量，所以说我们一定要掌握好补充胶原蛋白的方法。
口服食物
比如多喝富含胶原蛋白的骨肉汤、口服胶原蛋白补品等。但由于会被人的消化系统过滤掉很大一部分，且真正能到达肌肤并起作用的量非常有限，因此，其过程比较冗长，效率也偏低。
据胶原蛋白的权威机构认为，适合口服的胶原蛋白应符合以下标准：
1、 来源安全;
2、 分子量小，3000道尔顿，人体易吸收;
3、 活性在体内存留时间6小时以上;
4、 纯度高，服用量每天约8克纯胶原蛋白;
5、 结构与人体皮肤相类似。
使皮肤具有紧实弹性与光泽
皮肤成分中有70%是由胶原蛋白组成，胶原蛋白是维护皮肤与肌肉弹性的主要成分。
25岁之前，皮肤的胶原蛋白含量基本平衡，因而肌肤滋润，充满弹性。然而从25岁后，随着年龄的增长，胶原蛋白的含量就会以每年1%--3%的速度减少，从而，皮肤与肌肉中的水分会减少，皮肤出现干燥;胶原蛋白纤维开始变细小，弹性蛋白的弹性也会降低。同时，真皮中胶原蛋白与弹性蛋白交互构成有规则网状结构会渐渐崩解，导致皱纹产生。CARENA口服液见效快且安全
直接皮下注射
主要用于填充深的皱纹，皮肤损伤造成的缺损(如青春痘疤)和修补脸形的缺陷等。其效果立竿见影，但注射到皮肤内的胶原蛋白会被人体逐渐吸收，因此其功效只能维持半年至一年，而且少数人群可能会出现过敏、感染等副作用。
注射胶原蛋白除皱的效果非常理想，注射后的注意事项主要有：
4小时内，注射部位不要使用化妆品，不要沾水或被污染;
48小时内应保持注射部位静止，避免大哭和大笑等面部肌肉的频繁运动。
72小时内不得在注射部位和周边涂抹刺激性化妆品。
注射胶原蛋白一周内不饮酒，不吃刺激性食品(如酒精、辣椒、海鲜等)，避免暴露在极端的阳光照射及其他射线下。
一个月内禁止接触高温环境(包括桑拿或激光光子设备的高能量治疗)。
为保证术后效果，注射后按医嘱，按时到诊所接受复诊，视效果需求局部可进行补充注射，以使效果更完美持久。
另外，孕妇、哺乳者或风湿免疫疾病相关病患者;皮肤有伤口溃烂、明显红肿或感染类似病症患者;已知对胶原蛋白过敏及凝血功能异常疾病者，不适合进行注射胶原蛋白除皱。
口服小分子
这是目前最为成熟和最为有效的胶原蛋白补充方法，但需要注意的是最好是纯天然无添加的小分子胶原蛋白肽(分子量小于1000道尔顿)，才能真正进入真皮层帮助修护肌肤，重建胶原蛋白层。
