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人们合理的补充胶原蛋白可以起到延缓肌肤衰老的作用，而且能够让肌肤变得更加紧致有弹性。虽然现在有很多的保健品中含有大量的胶原蛋白，但是从性价比以及安全上安全性的考虑大家尽量的使用食物来补充。那么，胶原蛋白食物含量排名是怎样的呢？
胶原蛋白食物含量排名
其实，在猪蹄儿当中含有大量的胶原蛋白。如果大家想要快速补充胶原蛋白，那么吃猪蹄儿是比较合适的。我们可以用猪蹄儿炖汤来饮用。深色蔬菜和猪皮当中也含有大量的胶原蛋白。但是和猪蹄相比，它们的胶原蛋白量要更加少一些。女性朋友们还可以用银耳煲汤饮用，这样也能够起到为自身补充胶原蛋白的作用。除此之外，豆制品和鱼类当中也含有一定量的胶原蛋白，但和前者相比量要更加少一些。对于极度缺乏胶原蛋白的朋友们来讲也可以通过食用保健品的方式来补充。
胶原蛋白食物含量排名是怎样的呢？从文章中可以看出大家可以购买猪蹄来食用，它其中含有大量的胶原蛋白。当然，在深色的蔬菜当中胶原蛋白的含量也是比较丰富的。除此之外，人们还可以购买银耳，银耳中也含有一定量的胶原蛋白。
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