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胶原蛋白是人体非常重要的组成成分，是年轻的代名词，因此对于我们普通人来说，补充胶原蛋白是非常又必要的。尤其是对于女性朋友来说，补充胶原蛋白的护肤效果绝对不比哪些贵妇护肤品差。那么你知道胶原蛋白食物排行榜吗？现在不清楚没关系，接下来就一起来详细了解一下吧。
胶原蛋白食物排行榜
具体而言，首先，动物的真皮富含胶原蛋白且来源广泛，补充成本低廉，鸡皮、鸭皮等禽类皮，猪、牛、羊等畜类皮，鱼皮等富含优质胶原蛋白；其次动物的小腿除了骨骼，富含胶原蛋白，覆盖在上面的基本是筋腱、筋毛和真皮的，因而猪小腿、羊小腿有小腿蹬，都是很好的胶原蛋白食物源；最后禽类的翅膀和爪子主要是由骨骼、筋腱、真皮等组成，含量最大的就是胶原蛋白，因而像鸭掌、鸭翅膀、鸡爪、鹅掌等都是不错的胶原蛋白补充食物源。
以上就是跟胶原蛋白食物排行榜这个问题相关的内容了，相信看到这，大家就都基本清楚，动物的皮，以及筋里面，胶原蛋白的含量是非常高的，建议大家可以适量多吃，这样就可以补充胶原蛋白了。
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