经期吃蔓越莓有什么好处

 水果在我们日常生活中种类有很多，蔓越莓便是其中最常见的一种水果。它具有很好的食用价值。一般情况下，女性在经期也是可以吃一些蔓越莓的，但是千万要注意的是不可以超量的食用，以免对自身身体产生不良的影响。引起经期出现的不适。其实经期吃一些蔓越莓也是有一定的好处呢？我们一起来了解一下吧。

　　经期吃蔓越莓的好处

　　预防尿道的感染

　　女性由于生理结构上的原因，很容易会出现尿路上的一种感染，在经期时段中女性很多的身体上都会出现一些创伤，如是出现一些尿路的感染很可能就会引发妇科感染的风险。而蔓越莓能够有效的阻止这种病菌，让病菌随着尿液流走，从而预防了尿道感染情况的发生。

　　美容美颜

　　蔓越莓也是具有抗氧化的效果的，蔓越莓本身抗氧化的活性比一些蓝莓，柑橘的效果都要好。同时蔓越莓也能够抑制黑色素细胞活性的一种功能，所以女性在经期适量的服用一些蔓越莓也能够起到美白，抗衰老的美容功效。

　　补充营养

　　女性在月经期间就会丢失一部分的血液，而血液主要是有血液或者是血细胞等成分组成的，而蔓越莓当中却含有一些丰富的维生素喝无机盐，能够充分的补充一部分身体上所需的一些营养。

　　经期吃蔓越莓正确的吃法

　　直接吃

　　蔓越莓是一种水果，新鲜的果实可以直接洗干净过后就拿来吃。

　　干果、果酱等

　　蔓越莓本身的味道就是酸酸甜甜的，口感也并不是很好，所以将蔓越莓做成果酱之后来食用效果可能会更好；

　　饼干

　　蔓越莓饼干目前在我们生活中是非常受欢迎的一种零食，饼干本身也是微甜的，而蔓越莓却是偏酸的口感，两者融合搭配在一起也是非常不错的。