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DHA对胎儿大脑锥体细胞的磷脂构成成分具有优化作用，是大脑和视网膜的重要组成部分。建议孕妇通过食物摄入DHA，以满足胎儿发育所需营养物质，例如多食鱼类，每100克鱼中DHA含量可达1000毫克以上；也可多食干果类，如核桃、杏仁、花生、芝麻等。孕妇补充DHA的最佳时机是什么时候？
研究表明，怀孕期间充足补充DHA可以提高宝宝日后的智力水平。
孕妇是否有必要摄入DHA？许多科学家已经证实，DHA与人脑和视网膜神经细胞的生长和成熟直接相关，因此建议孕妇从怀孕4个月开始适量补充DHA。由于日常饮食中DHA含量较低，孕妇可以考虑适量补充DHA营养品。
相信怀孕的准妈妈都明白，在孕期为了确保宝宝良好发育，需要摄入足量DHA。除了促进宝宝健康发育外，DHA还有另一个重要功能，不知道广大女性朋友是否了解。那就是产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，还会影响宝宝的发育，导致婴儿出现情感障碍和行为异常。充足的DHA摄入可降低产后抑郁症的发生率。
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