孕妇补充DHA的黄金时期是什么时候?

发布时间:2017-06-29 14:05:40 阅读(502)

DHA对胎儿大脑锥体细胞的磷脂构成成分具有优化作用,是大脑和视网膜的重要组成部分。建议孕妇通过食物摄入DHA,以满足胎儿发育所需营养物质,例如多食鱼类,每100克鱼中DHA含量可达1000毫克以上;也可多食干果类,如核桃、杏仁、花生、芝麻等。孕妇补充DHA的最佳时机是什么时候?

孕妇补充DHA的黄金时期是什么时候?

研究表明,怀孕期间充足补充DHA可以提高宝宝日后的智力水平。

孕妇是否有必要摄入DHA?许多科学家已经证实,DHA与人脑和视网膜神经细胞的生长和成熟直接相关,因此建议孕妇从怀孕4个月开始适量补充DHA。由于日常饮食中DHA含量较低,孕妇可以考虑适量补充DHA营养品。

相信怀孕的准妈妈都明白,在孕期为了确保宝宝良好发育,需要摄入足量DHA。除了促进宝宝健康发育外,DHA还有另一个重要功能,不知道广大女性朋友是否了解。那就是产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康,还会影响宝宝的发育,导致婴儿出现情感障碍和行为异常。充足的DHA摄入可降低产后抑郁症的发生率。


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