糖尿病患者外出旅游注意事项

国庆将至，很多朋友都制定出游计划。但糖尿病患者因在生活上受到诸多限制，面对着悠长假期“心已动”，“身”却不敢动，总担心出行的路上会出现意外状况。其实，外出期间，糖友们只要掌握自我保健知识，做好自我保健，照样能融于大自然。

一、全面的体格检查

糖尿病的特点是虽然血糖已达10mmol/L以上，却无不良反应，容易麻痹大意。因此，出门前应进行必要检查，针对身体状况做好准备。检查项目包括心电图、餐前和餐后血糖、尿常规等项目。 

二、足够的降糖药物 

无论是口服降糖药还是注射用胰岛素，均应携带平常所用量的2倍，另外，还要备齐注射器、血糖监测仪及试纸，这是保证旅行顺利的重要环节 

三、适量的水和食物

准备些饼干、糖块、面包之类食物，随身携带以防由于延误吃饭导致低血糖的发生；准备好足量的水，及时饮水，以防高渗性昏迷的发生。

四、注意体能变化 

旅游活动（运动）强度不同，要根据年龄和体力量力而行，重视活动中和活动后的感觉：如有疲乏感，但食欲及睡眠正常，无其他不适感，属轻度疲劳，可继续旅行；如食欲不好，不易入睡，甚至兴趣降低，说明活动量过大，应减少活动量；如出现呼吸费力、胸闷憋气、头晕头痛、面色苍白等症状时，应中止旅行，以防出现意外。此外，糖尿病患者末梢神经感觉功能减退，所以旅游时应穿宽松舒适鞋袜，避免足部受伤。 

五、注意血糖监测 

旅行时的活动、生活、饮食方式等都与平常不同，不能按时就餐、运动量的加大和饮食量的增大都将影响血糖值，因此定时监测血糖对指导旅行中用药非常重要。 

六、注意饮食卫生 

如发生胃肠炎症状应采取以下措施：停用口服降糖药物或胰岛素，及时检测血糖、酮体以指导用药，并补充足够的液体，持续呕吐者应就地诊治。 

七、注意预防旅行病 

晕船、晕车是旅行中常见的不良反应，严重者甚至脱水，对糖尿病非常不利，故晕车者可提前服用药物来预防。 

八、注意胰岛素的储存

温度过高或过低都会使胰岛素受到破坏，乘车时勿将装有胰岛素的包放在散热器或汽车后备箱中，乘飞机时也不应托运。患者应了解胰岛素的性状，以此来确保胰岛素的正常使用：普通胰岛素药液应澄清透明，浑浊则无效；长效胰岛素正常时是浑浊的，若有颗粒形成则已失效。 

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