孕妈妈妊娠糖尿病的疑问

孕妈妈最关心的妊娠糖尿病的疑问

　　疑问一：得了妊娠糖尿病还能吃主食吗?

　　孕妈妈主食要每日保证250克～350克的摄入，摄入不足将不利于胎儿发育。孕妈妈还可多吃一些粗粮、含膳食纤维多的蔬菜芹菜、小白菜、油菜、菠菜等，有助于降低过高的餐后血糖。孕妈妈要少食多餐，每日吃5～6餐，定时定量进食，适当加餐，能有效地防止血糖过高或低血糖的发生。

　　疑问二：妊娠糖尿病能用药物控制吗?

　　孕妈妈不能口服降糖药来控制血糖，因口服降糖药否则易导致新生儿低血糖，还有可能会造成胎儿畸形。一旦饮食无法控血糖，孕妈妈就需要借助胰岛素治疗。

　　疑问三：产后是否就不需要控制血糖了吗?

　　分娩后，多数妊娠糖尿病孕妇的糖耐量可恢复正常，但也有一部分患者会持续高血糖或糖耐量减低。所以，产后仍要密切监测血糖，使用胰岛素控糖。对产后血糖恢复正常的“妈妈”们，不要掉以轻心，约1/3的孕妇在产后5~10年会转成真正的糖尿病患者。

　　疑问四：运动真的可降低妊娠糖尿病危险吗?

　　哈佛大学公共卫生学院的研究人员对21，765名女性进行了调查，这些女性在1990至1998年之间至少怀孕1次，共发现了1428例孕期糖尿病。调查显示，快步走但不进行剧烈运动的女性，其发生孕期糖尿病的可能性比那些缓慢散步的女性低34%;每天快步走30分钟以上或爬15层楼梯，也可降低女性患孕期糖尿病的危险。在怀孕前经常进行身体活动的女性发生孕期糖尿病的可能性较小，并且怀孕前看电视越多的女性，患这种疾病的危险就越大。

　　结语：妊娠期糖尿病属于高危妊娠，怀孕期间的并发症比正常妊娠高，孕妇要加强血糖监测和控制，同时在医生指导下进行饮食运动等方面的控制。妊娠糖尿病对母婴的远期危害也不容忽视，‘糖妈妈’今后可能发展成2型糖尿病;而孩子日后肥胖、糖尿病、高血压、冠心病的危险性也更大。

如果孕妇的血糖数值逼近超标值该怎么办?

　　饮食、运动并重

　　为拥有正确的饮食方式，建议孕妈咪向营养师进行咨询，了解如何在不影响胎儿生长的情况下控制热量的摄取，尤其控制淀粉类和甜食的摄取量;另外，适量运动对血糖控制也有帮助，正餐后要散步30分钟。

　　少量多餐，营养不少

　　患有妊娠糖尿病或高血糖的孕妈咪，与一般怀孕妈咪一样，孕期应摄取的各种营养素，如蛋白质、钙质、铁质、叶酸、维生素B 群等，一样都不可少。营养师刘燕居表示，高血糖的孕妈咪在总热量不变的情况下，可以改为少量多餐的方式用餐，一天可吃6次饭，但热量不能平均分配，早中晚 的正餐能量约为80%，上午10点、下午3点，晚上睡觉前都要加餐，这部分占全天能量的20%。

　　另外，食物重质不重量，例如：不要吃只是高热量却没什么营 养的食物，如炸糕、薯片等。如此一来，才可使上升的血糖降下来并保持平稳。

　　新鲜水果取代果汁

　　许多孕妈咪在孕期中会出现排便不畅的问题，于是猛喝果汁、猛吃水果，营养师建议，尽量食用新鲜水果，少喝果汁，例如 1杯橙汁可能就有3～4个橙子的量，易摄取过量。

　　其实，任何一种水果孕妈咪都可以吃，但是一定要适量摄取。便秘时，可选一些含膳食纤维较多的蔬菜水果，如 芦笋、芥蓝菜、韭菜等，而米饭也可以加入糙米、胚芽米、燕麦片等。另外，多吃含纤维素较多的食物有利于血糖控制，同时也容易产生饱足感。

　　更改烹调方法

　　尽量不采用煎、炸等烹调方法，可多用蒸、煮、炖等方式。蒸、煮、炖的方式进行烹调可以有效地防止营养成分的流失，可以防止摄入过多油脂，减少妊娠肥胖的发生，对妊娠糖尿病也有很好的预防作用。