研究称散步可以预防糖尿病

　  在众多的运动中，医生认为，散步对糖尿病人最为有利，这也是非常容易进行的运动，任何年龄层的人都可以简单做到，剧烈运动则万万不可。在所有环境中，大自然环境对散步最好，因大自然中有丰富的氧气，且不像室内空气较难流通。

　　每次餐后步行15分钟可降低老年人患2型糖尿病的风险。这是美国乔治·华盛顿大学公共卫生和健康服务学院(SPHHS)的研究人员得出的结论，他们的研究结果发表在《糖尿病护理》杂志上。

　　研究负责人Loretta DiPietro率领的研究团队对10名身体健康但因空腹血糖高或缺乏锻炼而导致2型糖尿病风险较高的60岁患者进行了研究。受试者在热量测量室中生活了48个小时。研究人员为其提供标准化的餐点，并连续监测其血糖水平。每次餐后，受试者均在跑步机上以轻到中等强度步行15分钟，或者在上午10点30分或下午4点30分时以同样的速度步行。

　　研究表明，餐后短时间散步在降低随后24小时血糖水平方面的效果与步行45分钟相同。但餐后短时间散步能够更有效地降低餐后长达3个小时的血糖水平。研究人员还发现，晚餐后是散步的最佳时间。

　　研究人员称，如果这些结果能够在更大规模的研究中得以确定，可能会为糖尿病预防策略开辟全新并且廉价的途径。