糖尿病的11种风险征兆

以下是WHO和国际糖尿病联盟共同发表的关于糖尿病的11种风险征兆： 

1. 排尿次数增加 

2. 口渴明显 

3. 容易饥饿 

4. 体重下降 

5. 疲乏 

6. 注意力下降、兴趣索无 

7. 消化道不适，甚至恶心呕吐 （常被误认为胃肠型感冒） 

8. 手指、脚趾对疼痛变得异常敏感、或麻木 

9. 视力下降、看东西模糊不清

10. 很容易出现感染 

11. 皮肤伤口愈合很慢 

值得注意的是，在这11种糖尿病的风险征兆中，除了我们熟知的“三多一少” （多饮、多尿、多食、体重减轻）之外，世界卫生组织和国际糖尿病联盟针对糖尿病发病症状日趋各异的现状，还增加了一些以前很容易被忽视的风险征兆，比如消化道不适、视力下降、皮肤伤口不容易愈合等。如果你的家人、朋友、或者你自己出现以上一种或是几种风险征兆 （而且持续不断），就要警惕是否患上了糖尿病。 

关注自己，监测身体指标 

养成定时检测身体指标的好习惯。这些指标不仅包括血糖，还应包括体重指数、血压、血脂水平等。对为体重、血压这些可以在家里自行监测的指标，要每月进行一次。对于血糖、血压、血脂水平，最好能至少每年检查一次。如果是糖尿病的高危人群，应争取每半年检查一次。 

在监测中，要注意是否达标（见下）。如果没有达标，要及时调整饮食、运动方案，必要时加入药物治疗。 

1. 体重指数小于25 

2. 血压：收缩压 在130毫米汞柱以下；舒张压 在85毫米汞柱以下 

3. 血糖：空腹血糖水平在100-110毫克每分升以下 

4. 血脂：血高密度脂蛋白-胆固醇水平要大于40 毫克每分升（男性）； 大于50毫克每分升（女性）