消化不良吃什么？美国eft推荐2款助消化食谱

夏日酷热，人们常常会遭遇消化不良的症状，如上腹痛、上腹胀、早饱、食欲不振、呕吐等。如果肠胃长时间消化不良，这些症状会持续或反复发作，严重影响身体健康。因此，改善夏季消化不良可以从饮食入手。那么，女性在消化不良时应该选择怎样的食物呢？以下将介绍两款助消化的食谱供大家参考。

【无花果番茄芝士浓汤】

材料：西红柿600克，无花果200克，洋葱200克，黄油30克，芝士100克，黑胡椒粉2克，盐3克。

做法：

1、将西红柿、无花果、洋葱洗净切块。

2、热锅融化黄油，爆香洋葱，加入西红柿、无花果和400ml水，煮开。

3、放入料理机打成糊状，再加入芝士煮沸，最后用黑胡椒、盐调味。

功效：此汤甘甜醇厚，增进食欲，促进消化，补充维生素。

【紫椰菜鸡肉汤】

材料：淀粉1汤匙，鸡粉1/3汤匙，盐适量。

制法：

1、将鸡胸肉洗净切丝，用油、淀粉和盐腌好。

2、紫椰菜切条，姜丝，金针菇，豆苗洗净。

3、水煮沸，加油，放入紫椰菜、金针菇和姜丝煮开，再加入鸡肉和豆苗，调味即可。

功效：清热生津，促进消化，增强免疫力。

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