鳄梨油热量高不高 鳄梨油可以吃吗

很多人没有听说过鳄梨油，但是如我们说的牛油果，大家应该都不陌生，因为鳄梨油很多人都没有吃过，但是应该都听说过，鳄梨油营养是非常丰富的。并且有一定的保健作用，鳄梨油不仅有保健效果，还有一定的美容效果，但是很多人都在担心鳄梨油热量比较高，是否会导至脂肪的堆积等等，具体的鳄梨油热量高吗，有什么作用呢，我们详细了解一下。

鳄梨油热量

鳄梨油的热量到底高不高，很多人单纯的认为鳄梨油的热量比较多，就是因为另一个称呼牛油果，牛油果听起来很多人就会感觉有油，或者脂肪比较高，实际上在一百克的鳄梨油中热量大概只有一百六十大卡。同比例来说一百克苹果的热量是五十二大卡奇异果的热量是五十六西瓜的热量是二十五大卡葡萄的热量是四十三大卡。一百克米饭的热量是一百一十六大卡面包的热量是三百一十二大卡。汉堡的热量是四百五十六大卡，所以鳄梨油的热量，实际上是处于中等水平的并不是最高的相比将主食来说热量还是比较低的。

清楚了鳄梨油的热量值后具体的生活中我们可以适当的去吃一些鳄梨油，因为鳄梨油的营养价值是非常丰富的，鳄梨油里不仅有丰富的蛋白质，脂肪，以及维生素等成分含有钾磷镁钙等矿物质元素。并且还有这个纤维叶酸以及丰富的维生素b6，这些营养物质，对于身体进行生命活动都有非常重要的作用。