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早上起来喝杯“酵素水”(制作方法后述)，早餐则用“酵素果沙”代替。午饭和晚饭前喝一杯酵素果沙，而饭菜跟平常一样就可以了。酵素果沙是自制酵素果汁加工后制成的饮品，是纤维质丰富、十分美味的一款果沙。
在早上就把1天分量(1公升)的酵素果沙做好，中午和晚上就不必再重新做了，十分简单方便。有些人可能会担心，要是哪天有工作在外或是要外出吃饭就不能喝果沙了。其实可以把早上做好的果沙放进方便携带的杯子里带出去喝，这样就能坚持天天都喝果沙了。
另外，酵素果沙在自制酵素果汁的作用下，具有难以酸化和腐烂的特长。但是，在高气温的夏日里，还是要尽量避免放置在阳光直接照射的地方。放在凉爽的地方保管，或是和保冷剂放在一起都是不错的选择。
下面小编为大家准备了几个健康美味有助减肥的酵素果汁的材料清单，赶快马克下来吧!
❤葡萄芜菁果沙
巨峰葡萄…30颗、麝香葡萄…30颗、芜菁…3把、橙子…1.5个、酵素果汁…1大勺。
❤梨汁芹菜果沙
梨…3个、甜椒…1.5个、芹菜…45g、水…150cc、酵素果汁…1大勺。
❤香蕉黄麻果沙
香蕉…3根、奇异果…3个、菠萝…300g、黄麻…3把、酵素果汁…1大勺。
