酵素减肥有用吗

酵素减肥有用吗

酵素减肥法在国外已经流行多年，近年来国内也越来越多人尝试酵素减肥。酵素是酶的俗称，影响着体内各种新陈代谢反应，能帮助排毒。利用酵素来减肥需要有正确的方法，下面我们一起了解一下酵素的减肥功效吧。

酵素的作用是什么

1、控制高血压、改善血液循环

酵素对血液中的废物、胆固醇高脂蛋白、血凝块都有极强的分解作用。有高血压症状的人长期服用酵素，可以控制和改善病情，同时能避免脑中风、心肌梗塞等可怕现象的发生。

2、酵素燃脂

造成肥胖的原因有很多种，但是都可以用综合酵素代餐的方法来调理。补充酵素是目前为止较为健康的一种减肥方法。酵素能快速有效分解，还能燃烧囤积在体内的多余脂肪，并且排出体外。

酵素减肥怎么喝

1、酵素不能受热

生的蔬菜和水果里含有满满的食物酵素，直接食用蔬菜和水果，可以充分摄取酵素。一旦蔬果受到48~60度的热度，酵素的效力就会消失。

2、选择易分解的食物

消化酵素可以把食物分解成黏糊糊的粥状，但根据食物的不同，分解的时间是有差异的。水果和蔬菜的消化相对比较快些，而鱼和肉类等蛋白质食品、碳水化合物的分解时间相对要长一点。因此，以生食材为主的生食生活，其所需的消化时间短，可以减少对内脏的负担，从而达到减肥的功效哦。

3、在轻松的环境下进餐

人体在消化食物的时候，副交感神经会占优势地位。但是，一边工作一边吃饭等在压力过大的状态下吃饭时，通常是交感神经占优势地位。这样所需的消化时间更长，因而需要比平常摄入更多的酵素。也就是说，在吃饭的时候尽量放松、享受食物是很重要的。

酵素减肥有用吗?专家谈观点

酵素减肥的方法已经流行很久了，想要发挥酵素的减肥功效，要掌握正确的方法，养成良好饮食习惯，在饮食中多摄入酵素，并尽量减少酵素的消耗，对减肥很有帮助。