酵素减肥有用吗 搭配正确燃脂更高效

最近，酵素减肥法成为热门话题，许多人都尝试过吧! 但是，你了解为什么多吃酵素可以减肥吗? 如果只知道酵素对身体有益，盲目追求潮流，可能无法充分利用酵素。

今天我们将解开关于酵素的疑惑，并介绍一种具有减肥效果的酵素食物搭配方法。

点击图片进入下一页>;>;

酵素可分为3大类

（1）消化酵素，有助于食物消化。

（2）代谢酵素，主要调节体温、呼吸等代谢功能。

（3）食物酵素，各种食物中都含有不同种类的酵素。

酵素分为3大类，目前流行的是积极摄取（3）食物酵素的减肥方法。这是因为(1)和(2)的酵素只能在体内生成，而且在大约40岁时开始分泌量逐渐减少。

食物酵素可以辅助身体，帮助解决体内酵素不足的问题。某些食物酵素有助于消化，因此不会消耗体内的消化酵素，还能增加代谢酵素。随着代谢酵素的增加，身体可以转变为易瘦体质。

酵素是身体中不可或缺的成分。如果身体缺乏足够的酵素和营养，就无法转化为能量。此外，酵素可以提高新陈代谢，帮助燃烧脂肪，对于想要减肥的人来说非常适合。

点击图片进入下一页>;>;

食物搭配方法

(1)肉类

凤梨、奇异果、木瓜中含有蛋白质分解酵素，可以减轻胃部负担。牛排在胃中停留的时间平均为4小时，因此会消耗大量消化酵素。为了不影响代谢，记得多摄取食物酵素!

(2)油炸食品

纳豆、起司、味增、泡菜等发酵食品含有能分解脂肪的酵素脂解酶，有助于消耗脂肪并转化为肌肉。

(3)碳水化合物

萝卜、山药、高丽菜中的淀粉酶分解淀粉效果显著。只要细嚼慢咽，唾液就能促进淀粉酶的分泌。

摄取酵素的注意事项

虽然所有食物中都含有食物酵素，但一旦超过48℃以上，成分就会被破坏，生吃最佳。由于与体温相近36.5℃左右，这是酵素被吸收的最佳状态，进食时记得细嚼慢咽。

点击图片进入下一页>;>;

酵素减肥的原理：

point1：食物酵素补充了消化酵素的量，增加了代谢酵素的生成量，间接提高了体内新陈代谢机能，使易胖体质逐渐改善为易瘦体质。

point2：血液循环得到刺激，有助于活肤养颜。同时，酵素具有分解蛋白质和色素的能力，将老旧废物和活性氧排出体外，增强排毒能力。

point3：食物酵素充当消化酵素的作用，使体内机能正常运作，不会消耗多余能量，消除疲劳，让你有更多体力进行各种运
欢迎转载分享本文链接：https://www.ilife.cn/zhuanti/enzyme/272520.html