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除了注意睡眠和运动，我们还需要了解自己的过敏原并尽量避免接触。化妆品也是导致皮肤过敏的一个重要因素，因此我们在使用化妆品时要谨慎选择。
鱼油是指鱼体内的各种油类物质，包括体油、肝油和脑油，主要成分是富含ω-3系多不饱和脂肪酸(DHA和EPA)的油脂，具有抗炎和调节血脂等健康益处。鱼油制剂一般包括胶囊等形式，主要功能性成分是其中的ω-3系多不饱和脂肪酸。
在成分方面，鱼肝油主要含有维生素A和维生素D，适用于婴幼儿预防佝偻病。而EPA可能增加出血倾向，不适合婴幼儿使用。
关于剂量，一般成人每天摄入200mgDHA即可，不吃鱼的人则需要摄入1g鱼油，每天摄入不超过3克鱼油是安全的。
在种类方面，DHA可以来自鱼油和藻类，藻类来源相对较纯净，不易引起过敏。
购买渠道方面，大品牌通常更可靠，国内产品应注意是否超范围宣传，保健食品批号和功能宣称可在CFDA网站上查询，USP认证的进口产品更可靠。
综上所述，皮肤过敏虽然表面看起来是小问题，但如果不及时治疗可能会带来更大的健康危害。鱼油具有多种功效，但对于海鲜过敏的人来说要慎重食用，因此皮肤过敏患者在选择鱼油时需谨慎对待。
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