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现如今，越来越多的人开始关注保健问题，深海鱼油被认为具有良好的保健功能，但同时也存在着一些不容忽视的副作用。
专家指出，鱼油并非越吃越好，过量摄入反而可能带来许多危害，因此在保健过程中需要谨慎对待。
深海鱼油中的DHA成分是一种重要的不饱和脂肪酸，对大脑细胞的形成、发育和运作至关重要。研究表明，DHA有助于促进神经回路传导，维持脑部细胞正常运作，提高集中力、记忆力和注意力。
此外，专家警告称，鱼油并非越多越好，过量摄入可能导致不饱和脂肪酸过氧化。过氧化可能引发老年斑等问题，甚至导致汞中毒。因此，需要适量摄入深海鱼油。
美国食品药品管理局和环保署发出通知，指出海洋鱼类中含有大量甲基汞。虽然成人轻微超标对健康影响有限，但对儿童神经系统的危害却不容忽视。因此，专家建议儿童和孕妇减少深海鱼类和深海鱼油的摄入。
深海鱼油的保健作用显著，但其副作用也不可忽视。保健虽然重要，但锻炼同样不可或缺，只有全面认识深海鱼油，才能更好地维护健康。
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