鱼油的副作用

一般来说，人们每天食用鱼油的量不应超过三克。如果超过这个量，可能会出现鱼油的副作用。特别是对于孕妇和哺乳期的妇女来说，最好每天摄入适量。那么，这些副作用具体有哪些呢？

过量服用鱼油可能导致血液不易凝结，增加出血的风险。一些可能的深海鱼油副作用包括：嗳气，口臭，胃灼热，恶心，稀便，皮疹和流鼻血。在饭后服用鱼油补充剂通常可以减少这些副作用。

某些鱼类，尤其是鲨鱼、鲭鱼和养殖鲑鱼，可能受到汞和其他化学物质的污染。因此，在选择鱼油类补充剂时，应选择纯度高、提取自深海无污染鱼类的产品。

对于以下患有疾病或症状的人群，在服用鱼油时需要特别注意：

1、肝病患者

摄入高剂量的鱼油可能会增加肝病患者出血的风险。

2、对鱼或海鲜过敏者

对鱼和海鲜有过敏反应的人，在服用鱼油补充剂时可能会出现过敏症状。因此，这类人在选择鱼油产品时需要谨慎。

3、躁郁症患者

摄入高剂量的鱼油可能会加重躁郁症患者的症状。

4、抑郁症患者

摄入高剂量的鱼油可能会加重抑郁症症状。

因此，在服用鱼油时，应谨慎对待，了解自己的身体状况。如果没有必要，可以选择不食用鱼油。如果选择食用，应适量摄入，毕竟鱼油可能会带来许多副作用，有时甚至自己都不清楚是否适合食用鱼油，尤其是那些过量食用鱼油的人，更需要引起重视。