长期吃深海鱼油有用吗

发布时间:2018-06-21 11:50:25 阅读(577)

  深海鱼油作为我们生活中常见的一种保健品,一般来说是可以长期服用的,一些中老年人通过长期服用深海鱼油保健品,能够达到保护心脑血管的良好效果,而且深海鱼油当中还具有非常多的不饱和脂肪酸,能够在均衡我们的体内营养的同时,还能够有效地预防各种疾病的发生。




  1.如果以保健为目的,可按小剂量服用,如每天服一次,每次一粒。如果以治疗为目的.

  2.开始可用较大剂量,每天一次,早晚各一粒,3个月以后可减少,每天一次,每次一粒,以维持疗效。

  3.鱼油是老少皆宜的保健食品,针对不同的保健目的,可选用不同品种的鱼油,如用于健脑目的孕妇、婴儿幼儿及小学生保健,应选择DHA含量较高,EPA含量较低的产品,而用于防治心脑血管病的中老年人,则选用EPA含量多些的产品较好。

  4.老年人最好在服用鱼油的同时服用卵磷脂,可达到相辅相成的目的,因鱼油在降低血脂时其代谢产物要经过肝脏代谢,从而加重了肝脏的负担,老年人的肝脏更易受损。鱼油与卵磷脂同服,不但对降脂有协助作用,而且卵磷脂能增强肝的排泄功能,从而保护肝脏不受损。

  5.鱼油来源于深海鱼类脂肪的提取物,主要成分是多元不饱和脂肪酸,可以降低人体血液中的低密度脂蛋白胆固醇,减低血液的黏稠度。因此,鱼油能够降脂,老年人可以适当服用;同时它对神经细胞有益,对儿童的大脑发育也有一定的促进作用。

  6.但是,很多人都把鱼油作为日常必备的保健品来服用,有时还加大服用量,认为保健品多吃点对身体没什么坏处。事实上,体内含有过多的不饱和脂肪酸,很容易发生过氧化反应,消耗抗氧化物质,出现细胞老化等情况。对儿童来说,也不是多吃鱼油就会更聪明。此外,鱼油里含有大量的不饱和脂肪酸,所以,在吃鱼油时最好不要喝茶,以免茶叶中的茶碱和鞣酸与鱼油作用,影响保健效果。

  深海鱼油常见的功效

  深海鱼油提炼自深海中的冷水鱼类。它含有浓缩的海产物油脂,包括健康饮食中必不可少的珍贵的脂肪酸,就是EPA和DHA。功能功效降低胆固醇,预防血管疾病。

  鱼油含丰富的OMEGA-3不饱和脂肪酸,其主要成分是DHA和EPA, DHA的主要功效是增强人体免疫能力,它是母乳中的必要成分。EPA被称为"血管清道夫",它具有疏导清理心脏血管的作用。鱼油具有降低胆固醇、预防心血管疾病的功能,预防血栓形成,减少动脉硬化和高血压、降低血液粘稠度、促进血液循环、消除疲劳、缓解痛风和风湿性关节炎。DHA和EPA是大脑、神经细胞及人体防御系统的重要组成部分,具有健脑益智和延缓衰老的功效。



欢迎转载分享本文链接:https://www.ilife.cn/zhuanti/fishoil/289294.html
图片来源网络,如有侵权请联系删除!
商城热销产品

热文排行

热门问答