怎样提高免疫力 爱可欣提高免疫力的方法

　　一、提高免疫力的重要性

　　免疫力是人体的一道天然屏障，就像防火墙一样抵御来自外来病毒、细菌的侵害。强大的免疫系统对致病因素的抵抗是起着关键作用的。尤其在面临肿瘤、肾病、慢阻肺等病症的侵蚀，增强免疫力可以说能起到杀毒软件的作用。

　　二、蛋白质粉有助于提高免疫力

　　蛋白质是构成体内各种细胞所必须的养分之一，人体的白细胞需要蛋白质，人体的抗体的制造业需要蛋白质，蛋白质充足的情况下，当碰到体外异蛋白入侵(比如细菌和病毒)，身体就会启动免疫系统，制造抗体和白细胞来对抗。

　　三、提高免疫力的方法

　　1、均衡饮食

　　营养素是分布在各种食物中的，偏食、结食的人会因为少食某些食物而缺乏某种营养素导致身体出现一些缺乏症状。

　　2、摄取维他命C

　　每天摄取约200-500毫克，有助身体发挥抵抗力。身体在抵抗外来病原菌所用的武器(亦即是免疫细胞)或是承受压力的大小都与维生素C的多寡有关。

　　3、维生素E

　　每天吃维生素E 200IU(国际单位)，就可以加强对抗传染病原的能力。维生素E不仅可以发挥其抗氧化的的功能，长期服用更可使免疫反应明显的改善。

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