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荷尔蒙分泌不足会导致人出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动等表现，尤其是更年期女性更容易出现这些症状，给她们的生活和工作带来很大困扰。那么，更年期脾气暴躁吃什么可以缓解呢？专家表示，通过日常生活中的正确护理是可以缓解的。女性更年期脾气暴躁与体内雌激素含量急剧下降有关，而人体无法控制雌激素的制造量，但可以通过外部摄入来弥补不足，维持正常水平，延缓绝经期，从而缓解更年期症状。含有充足钙质的食物也是缓解更年期脾气暴躁的好选择，因为钙具有抑制脑神经兴奋的作用，有助于情绪稳定，同时还能预防骨质疏松症。大豆中的异黄酮是一种类似雌激素的物质，多吃含有大豆异黄酮的食品或保健品可以帮助女性缓解更年期症状，使情绪更加稳定。建议女性选择服用大豆异黄酮软胶囊来快速补充体内激素，调节雌激素水平，延缓衰老，预防骨质疏松，改善更年期症状。除了大豆异黄酮，富含维生素的食物也是很好的选择。如有任何疑问，请咨询在线专家，他们将为您提供耐心解答。希望这些信息对您有所帮助！
