618购物节健安喜为你介绍吃什么能保护视力

    618购物节健安喜为你介绍吃什么能保护视力

　　蔬菜和合理的运动

　　在饮食中注意控制好自己的饮食，尽量少吃辛辣刺激的食物，还有大蒜类的食物也要尽量控制，避免其对眼睛造成不良的刺激，损伤视力。也要注意多运动，不能长时间盯着电脑、电视等适度的让眼睛休息一下，看远方、绿色等，以避免眼睛干涩疲劳。

　　蛋白质含量丰富的食物

　　蛋白质是眼部组织结构不能够缺少的最为重要的营养，如果长期的蛋白质供给不足，那么就很容易导致眼组织衰老，功能减退，视力下降。使用要预防视力减退，一定要在饮食中加入丰富的蛋白质食物，可以多吃一些蛋类，肉类，豆制品等。

　　粗粮

　　粗粮中含有丰富的纤维素，还有丰富的营养，能够帮助均衡饮食，所以缓解视力疲劳可以适当的多吃一些粗粮。如玉米、小米、紫米、高粱等。

　　注意保护肝脏

　　肝脏和我们的眼睛有很大的联系，所以保护肝脏能够很好的帮助预防视力减退等现代的出现。所以可以多吃一些枸杞等中医，帮助治疗和预防肝脏疾病的出现。

　　含有维生素A的食物

　　维生素A帮助形成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成部位，能够很好的保护视力，预防视力下降等现象的出现。所以可以适当多吃一些动物内脏，记得，还有植物类的食物，如红色，还有黄色的水果等到。

　　618健安喜推荐健安喜(GNC)β-胡萝卜素

　　该产品的主要功效有：1.防止、控制自由基，并限制自由基/氧化 物所造成的损伤，降低和减少人体因各种原因致病的危险；

　　                    2.防止夜盲症，眼球干燥症及视力降低，有助于对多种眼疾的改善；

　                      3.维护身体组织及内脏的健康，有助于免疫系统功能正常并防癌，促进病后早日康复；

　                    　4.促进生长发育，并维护生殖功能、改善生育能力；

　                    　5.提高抗体，防止呼吸器官之感染（感冒病毒）。