健安喜盘点补血的误区

来月经≠要补血

　　很多女性认为，来月经会让身体流失大量血液，因此需要多吃补血食物来补足流失的血气。

　　虽然说长期经血过多（1个月经周期失血超过80毫升）确实是导致女性贫血的一个原因，但对于多数每月经血损失为20-60毫升的健康女性来说，生理上不足引发贫血症状，而且医学上也没有“经期贫血”这种疾病。

　　因此，在经期正常、月经量正常的情况下，来月经并不会让女性贫血。

贫血≠要补血

　　生活中常常有人会因为某些症状认为自己患上了“贫血”,于是变开始寻找各种补血的方法。但其实，贫血并不是一种病，而是一种临床综合症状。就算真的贫血，也并不意味着你需要“补血”.

　　简单来说，贫血可以定义为人体红细胞总量减少，不能对人体组织充分供氧的所造成的人体组织缺氧时表现出的病理状态。引起贫血的原因有很多，缺乏叶酸、维生素、铁等元素都会导致贫血。

　　缺铁性贫血只是导致贫血的其中一个原因。而我们日常说的补血，都是针对缺铁性贫血的，所以，并不是贫血，就意味着你要补血。

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