健安喜治疗便秘小偏方,妈妈再也不担心我会便秘了。
喝优酪乳
冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激,所以有些人喝下后就会拉肚子,优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因,益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵,
生成的有机酸就会促进肠道蠕动,但是饮用市面优酪乳的缺点是,含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌,如果可以自己DIY制作优
酪乳更好,能够控制含糖量,或者选择以大豆发酵的优酪乳,糖分也比较少。
早餐喝咖啡
很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿,这是因为咖啡具有利尿的效果,而同时,咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经,因而促进肠道的蠕动,让早晨
排便变得更加顺畅,而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显,是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。
早上空腹先吃一个苹果
苹果中含有丰富的果胶,水果中因为有果胶才有硬度,果胶会吸收水分而凝胶,对于柔软便便也有很棒的效果。
早上空腹喝水法
便秘的原因之一就是饮水量不足,肠道内食物残渣水分不断被吸收,因而导致大肠蠕动变慢,北医营养师郑佾琪表示,一起床补充水分确实有消除便秘的效
果,因为夜间肠胃都处于休息状态,早上未进食前喝水,肠胃运作会比平常快速,让水分立即输送到大肠,增加便便的含水量,柔软的便便也更好排出,建议早上
空腹时喝两杯的温开水,一杯约240cc。
在三餐中加入辣椒
辣椒属于刺激性食物,对于消化道来说是一种刺激,但是这种方法很不健康,对身体也有伤害性,所以不建议采取这种方法。
在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类
专家的意见:全谷类食物含有丰富的膳食纤维,这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果,而且它无法被消化酵素所分解,会在肠道中发挥扫把
的功效,增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。
健安喜为大家介绍这款产品。
健安喜(GNC)天然紫花苜蓿提取精华
健安喜的这款产品的功效有:
1、对体内雌激素有双向调节作用。可去痘、丰胸、改善更年期综合症,滋润肌肤,延缓衰老。
2、富含多种维生素及人体必需的矿物质,可恢复人体活力,增强免疫。
3、含较多膳食纤维,可促进消化道蠕动,维护正常消化功能,缓解便秘。
4、特含苜蓿皂甙,可以调节人体血清胆固醇(减低LDL,提高HDL)预防和减轻动脉硬化。