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【解酒护肝】
酒后的不适感常常让人痛苦不堪，但是正确的解酒方法可以帮助我们缓解这种症状。
1、喝清水，恢复体内水分平衡
酒精会影响体内的水分平衡，导致细胞内外水分的改变。
细胞内的水分会因为酒精的影响而流失，这会让我们感到口干舌燥。
因此，喝水是解酒的有效方法之一。古人所说的“醒酒水”就是一种很好的选择，可以帮助我们恢复体内水分平衡。
2、饮用运动型饮料和果汁也有效
醉酒后，体内残留的酒精和有害物质需要尽快排出体外。
含有无机盐和糖分的饮料可以帮助我们补充水分，同时也有助于排出体内的酒精。
运动型饮料和果汁是很好的选择，它们的成分接近人体的体液，容易被吸收，对解酒有很好的效果。
3、吃富含蛋白质的食物，减轻肝脏负担
选择富含蛋白质的食物作为下酒菜是一个不错的选择。
但是要注意不要摄入过多高蛋白质食物，以免导致发胖。鱼肉、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等都是不错的选择。
牛奶、奶酪、鸡蛋、豆腐、扇贝等食物对肝脏有益，且不会给胃造成负担，可以帮助我们减轻肝脏的负担。
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