0
我的购物车
产后瘦肚子的日常方法
挺胸、昂首、收腹
在日常生活中，保持挺胸、昂首、收腹的姿势，不仅可以让小腹肌肉变得更加紧实，还有助于促进肠胃蠕动，排出体内废物，增强肺活量。
早晨空腹喝水
产后容易便秘，早上空腹喝水有助于消除便秘。水分能迅速输送到大肠，增加粪便含水量，软化粪便，促进排便。
饭后贴墙站立
晚饭后站立贴墙15分钟，能有效瘦腰瘦肚子，还能使大腿、脖子和脸部变得更加纤细。
利用空隙时间扭动腰部
在看电视时，可以利用广告间隙起身扭动腰部，挺胸收腹，左右扭腰100次，每天坚持，有助于减掉小肚腩。
产后瘦肚子的快速运动方法
上抛运动
坐在调节角度的板凳上，进行上抛运动，全身运动消耗多余脂肪，重复动作可使肌肉得到锻炼。
收腹运动
坐在椅子边缘，进行收腹运动，注意用力部位，动作到位可事半功倍。
下蹲运动
站立时进行下蹲运动，注意呼吸频率，保持正确动作可以减轻腰部负重感。
下拉运动
利用下拉器进行下拉运动，注意量力而行，适当休息，避免过度劳累。
手机版商城
