减腹部赘肉的6种运动
举球运动
举球运动是一种有效的减腹运动。通过仰卧姿势，手握网球，抬起双手冲向天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩，收紧腹部和臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米。确保球始终朝上冲向房顶。
提膝运动
提膝运动是另一种有效的减腹动作。膝盖弯曲，双脚平放于地面，身体微微后倾，将其中一只脚抬离地面几厘米，稳定动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后恢复原位，重复动作。
手臂仰卧起坐
手臂仰卧起坐是一种挑战性较大的减腹运动。躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头，用毛巾绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。
空中自行车
空中自行车是一种简单而有效的减腹动作。平仰卧于床上，双手放在头顶后，将膝盖提起成45度角，双脚朝上向空中做蹬自行车的动作。要注意左脚踝碰到右膝盖，另一只脚同样，腿要伸直，腹部用力。
提膝瘦肚子
提膝瘦肚子是一种简单却有效的减腹运动。坐在床上或地板上，膝盖弯曲，双脚平放地面，双脚离地，身体后倾，收紧腹部保持平衡，膝盖接触胸部，保持上身弯曲，重复动作。
变形仰卧起坐
变形仰卧起坐是一种改良后的减腹运动。上身挺起时不要挺到底，让身体和地面成60度，再躺下，再挺起成60度。重复动作，效果显著。
减肚子赘肉并不需要复杂的运动，简单的动作也能取得明显效果。这些针对性强的动作，坚持一个月就会看到明显的燃脂效果。
