使用腹肌轮进行锻炼不仅可以锻炼核心肌群，还可以练习小腿、腰背部、胸部、臀部和手臂的肌肉群。在进行腹肌轮锻炼时，不仅可以刺激腹直肌和腹横肌，还能锻炼到腹斜肌、下背肌和竖脊肌等核心肌群。此外，通过腹肌轮的小腿式锻炼，可以有效锻炼小腿肌肉群，而推动腹肌轮的动作也能刺激到腰背部肌肉。
另外，腹肌轮的瑜伽式锻炼方式可以锻炼胸部肌肉群，特别是胸大肌。同时，使用两个腹肌轮进行类似哑铃卧推的锻炼，也能有效锻炼胸肌。此外，腹肌轮的推动动作还能牵扯到臀部肌肉，提高臀部肌肉的强度和灵活性。
在腹肌轮锻炼过程中，手臂也会得到锻炼，特别是肱二头肌、肱三头肌和肩三角肌等手臂肌肉群。然而，在使用腹肌轮进行锻炼时，需要注意一些事项，如进行适当的热身运动、保持正确的姿势、循序渐进地增加训练强度等。总之，腹肌轮是一种多功能的健身工具，可以全面锻炼身体的各个部位肌肉，但需谨慎使用，以免造成不适。
