0
我的购物车
仰卧起坐对身高的影响
仰卧起坐主要是通过锻炼腰腹部肌肉来增强身体的力量。正确的做法可以提高腹部肌肉的弹性，同时改善体态，但并不会影响身高。即使锻炼过度，也只会导致不适，与身高无关。
哪些运动会影响身高
举重、负重锻炼等运动可能对身高有不利影响，青少年应避免长时间进行这些运动。
哪些运动有助于增高
打篮球、跳高、跳绳、羽毛球、引体向上等运动对身高有帮助。但对于成年人来说，无论做什么运动都不会影响身高。
仰卧起坐的益处
坚持仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，促进血液循环，拉伸背部肌肉和脊椎，调节神经系统，提高抗病能力，对女性朋友治疗妇科疾病也有帮助。
仰卧起坐的注意事项
1、控制速度
仰卧起坐时要保持直线运动，减慢速度，感受腹部肌肉的运动，提高控制能力。
2、适度运动
不要盲目追求数量，根据身体状况适度运动，避免运动损伤。
手机版商城
