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在进行小腿按摩之前，可以先进行一些脚趾伸展操，这样可以让腿部经络得到活络，有助于后续按摩的进行。
1、将十个脚趾内收，保持两秒。
2、尽量将十个脚趾往外张开，保持两秒。
tips：反复练习半分钟即可。
除此之外，瘦小腿的按摩手法有三种：
1、握拳轻擦：伸出双手，轻轻握拳，手指并拢并弯曲关节，用手指的第一与第二关键之间的部位轻擦。
2、u型捏压：手指并拢伸直，掌心微微弯曲，用手指的指腹轻轻捏压，特别是脂肪积聚的部位。
3、c型推按：手指并拢，从掌心开始微微弯曲，利用指腹按在部位上，形成一个推按的动作。
此外，还有其他瘦小腿的按摩方法：
1、小腿外侧肌肉按摩法：双手大拇指交叠放在脚踝外侧，用上身重量压大拇指，从下到上按摩。
2、办公室里的小腿按摩法包括膝盖摩擦法和二郎腿按摩法。
3、居家深层按摩小腿法：包括抓捏小腿、舒缓按摩和抚摸、轻拍、抖动小腿。
在按摩瘦小腿时，有几个要点需要注意：
1、从跟腱开始，向膝盖后侧方向按摩。
2、搭配腹式呼吸来进行按摩。
3、保持有痛感，但可以忍受的按摩力度。
4、按摩前多喝温开水，保持身体充足水分。
5、使用瘦腿霜或瘦腿精油进行按摩效果更佳。
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