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晚上健身的益处
晚上健身是一个不错的选择，尤其是与久坐不动看电视相比。有人认为晚上运动会伤阳气，但这种观点可能并不适用于现代社会。过去的人们从事体力劳动，而现代人可能整天都缺乏运动，加上丰盛的晚餐，如果晚上不运动，就容易发胖。
晚上健身的好处：同样能控制体重
中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红指出，下午或晚上运动对控制血脂有益，相比于整天久坐不动，增加身体活动，即使在晚上，也更有利于减肥、控制血糖和血脂。
晚上健身并非有害
关注体重的女性和不想发胖的男性都可以在晚上进行适量健身，消耗多余热量，避免体型变得臃肿。
晚上健身需注意：提早结束，避免过度
晚上健身固然有益，但不要太晚进行。有人晚上运动后难以入睡，可能是因为身体过于兴奋。尽早结束健身并洗澡有助于放松。此外，最好避免做过于激烈、耗时较长的跳操运动，选择简单的运动如快走、慢跑更为适宜。
