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春节期间，人们的饮食习惯往往会变得不规律，有时会省略某顿饭，有时又会在某一餐吃得很多，甚至暴饮暴食，而且食物通常也比较油腻，这样不仅会刺激肠胃，还会加速肥胖的发展。
因此，春节期间减肥需要注意定时定量，不能跳餐，每餐食量要适中。此外，应该适当控制油腻和肉类食物的摄入，最好多吃蔬菜水果。
另外，在春节减肥期间，建议每餐后喝一杯解腻的茶，帮助消化油脂，推荐山楂解腻茶，特别适合消化不良者。
此外，春节期间要尽量控制烟酒的摄入，因为酒精会降低胃粘膜的抵抗力，引发胃炎，而且酒精热量高，容易导致发胖。吸烟则会刺激胃酸分泌，影响溃疡的痊愈。
在选择肉类食物时，最好减少猪肉的摄入，可以用家禽肉或牛肉代替，也可以选择海鲜类食物，这些肉类脂肪含量低，有助于减肥。
此外，晚餐尽量不要吃得太晚，如果无法避免，建议饭后多运动，如散步，或者适量服用健胃消食片，轻揉腹部。
在春节期间，选择健康的零食也很重要，应该避免高糖分高热量的零食，可以选择新鲜水果或低热量的坚果类食物。
另外，增加膳食纤维的摄入也很关键，膳食纤维有助于促进肠胃消化，阻碍食物吸收，产生饱腹感，有助于控制食量，对减肥有帮助。
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