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只吃零食而不吃正餐，是否会导致体重增加呢？答案是肯定的。因为任何一种零食都含有不低的热量，尤其是经过多重加工的零食，热量更高，容易导致体重增加。
在减肥的过程中，是否可以吃米饭呢？米饭的主要成分是碳水化合物，可以快速提供能量。此外，米饭中的蛋白质易于消化吸收，适量摄入米饭可以为身体提供能量，帮助消耗脂肪，达到健康减肥的效果。
吃哪些零食最容易导致体重增加呢？首先是薯片。薯片的营养价值较低，经过深加工后含有大量脂肪和能量，容易导致肥胖。此外，爆米花、棒糖、饼干和果干蜜饯类零食也都是不利于减肥的选择，因为它们热量高，营养价值低。
总的来说，不吃正餐只吃零食会导致体重增加。因此，调整减肥策略，避免不吃饭而只吃零食，才能达到健康减肥的效果，避免身体出现问题。
