催吐减肥有用吗 gnc健康减肥套有优惠吗

催吐减肥的效果是否显著？

催吐减肥法虽然能够产生一定的效果，但并不值得推荐。

催吐减肥法是指通过手指刺激喉咙，或者使用牙刷、勺子等异物来诱发呕吐反应，将刚刚摄入的食物全部排出，从而限制身体吸收的卡路里。尽管这种方法确实能够在一定程度上实现减肥效果，但催吐的危害巨大，对身体造成严重伤害，因此不值得推崇。

催吐减肥效果微乎其微

事实上，通过催吐排出的通常只有摄入卡路里的一半。有实验证实，在一次实验中，志愿者摄入了2131卡路里的食物，但他们通过催吐排出的食物平均只有979卡路里。

此外，成人约60%的体重是由水分构成的，体重的小幅波动几乎都是由身体水分变化引起的，而不是脂肪。在催吐或使用利尿剂、泻药等过程中，体重的波动很大程度上是由于脱水造成的。

因此，催吐不仅对身体有害，而且并非一种有效的减肥方法。

催吐减肥法潜在的危害

催吐时，胃酸会损伤食道、喉咙和牙齿，导致全身不适，甚至可能导致皮肤粗糙。如果养成了催吐的习惯，很可能会引发贪食症、厌食症，这将给身体带来双重伤害，因此减肥者绝对不应该尝试这种方法。

1、催吐减肥容易损伤胃和食道

催吐会导致胃内的食物和胃酸全部排出，引起胃液逆流。胃液的ph值为0.9-1.5，属于强酸。食物和胃液顺着食道和口腔逆流，造成损伤。长期催吐可能导致胃食道逆流，情况更加糟糕。此外，催吐时食道和胃部的食物被迫排出，导致食道受到压力和伤害。

温馨提示：催吐引起的食道灼伤轻度情况下可能会有少量出血，经治疗后1-2天即可康复；如果伤害严重导致大量出血，应立即进行内视镜止血。

2、催吐减肥易导致蛀牙

牙齿是人体最坚硬的部分，但也无法抵挡胃酸的侵蚀。牙齿所受的腐蚀损害是不可逆的，停止催吐后牙齿的腐蚀也不会停止。

温馨提示：催吐后立即刷牙会加速牙齿腐蚀的速度，而不是帮助保持牙齿清洁。

3、催吐减肥容易伤害喉咙

催吐会对喉咙表面造成伤害，创伤可能会感染。抠喉咙时，如果指甲过长或用力过猛，还会损伤嗓子。因此，经常催吐的人常常感到喉咙疼痛和声音嘶哑。

4、催吐减肥容易导致精神问题

催吐减肥法是一种恐怖的减肥方法，选择通过催吐来快速减肥的人通常精神状态异常，对身体形象的认知也存在扭曲，即使已经瘦得像竹竿，仍然觉得自己太胖。长期催吐很容易导致抑郁或躁郁。