康宝莱奶昔：正确认识并使用营养代餐减肥法

　　代餐，就其字义为取代部分正餐的食物。一般代餐食品具有高纤维、低热量、易有饱腹感的特性，因此，利用代餐可以更严格正确的控制食量和热量，进而达到减肥的目的。一般人一餐热量摄取约600～900千卡，而利用代餐者，可以依说明书将热量正确地控制在300千卡左右，热量摄取小于需要量，体重当然就减轻了。据文献报道，利用代餐减肥的人，明显比一般只靠饮食控制者效果好。代餐减肥法确为不错的选择。

　　为什么吃代餐会瘦?

　　为什么吃代餐会瘦?最主要是因为摄取的卡路里热量降低了的关系。一般建议正常人的一餐热量摄取是400～500Kcal，而一份代餐的卡路里通常不过150Kcal左右，同时代餐提供饱腹感与足够营养素的蛋白质、纤维质、矿物质，让你减少卡路里而不至于失去健康。卡路里吃少了体重自然会下降啰!

　　许多人认为代餐的饱腹感并不佳?

　　许多人吃了代餐后因饱腹感不佳，结果挨不了饿时又多吃下了其它东西，一不小心，搞不好就比正常吃一餐还摄取了更多的热量。根据业者的说法：应多补充水分，因为水会让肚子里的膳食纤维膨胀而产生饱足感，每日最好饮用2000c.c.以上的开水，可帮助新陈代谢。不过，不管如何，每天喝2000c.c.的水是必要的，这样能够保持肌肤水水的喔!

　　代餐怎么吃?

　　1.代那几餐?

　　2.怎么代?

　　3.代多久?代餐可不是想吃就吃喔!

　　吃代餐人人会，不过要吃得健康又窈窕，可得看那第三餐如何搭配啰!首先就身体一天所需的最低热量考虑，女生一天的摄取量最好不要低于1000Kcal喔!所以扣掉代掉两餐的卡洛里数，妳的第三餐最少要摄取约600Kcal才好。至于在第三餐要吃点什呢?决不吃油炸和高热量食物，鱼、肉、蛋、奶、豆外加蔬菜水果都能吃到就最棒了!

　　至于代餐减肥法要执行多久才看的到效果?基本上如果很认真的按步骤执行，一个月就可以看到不错的效果啰!所以持续吃代餐最好也不要超过一个月，每两个礼拜也要对自己做一次身体的评估。恢复正常饮食后还需要再执行代餐减肥法吗?其实体重的控制，最重要的是靠正确饮食态度的长期执行，如果妳能自己节制卡洛里的摄取了，那当然也就不必代餐来辅助啰!

　　目前，市售的代餐产品品种类较多，口味也不一样。如何选择适合自己且又能健康的减轻体重的代餐产品，有几个重点要提醒消费者。首先在使用前需先了解代餐的口味，选择自己喜欢的再购买。其次要了解代餐品的营养成分和正确的食用方法，不同品牌的代餐品其热量和营养成分均不相同，使用方法当然不一样，是取代完整的一餐?或是取代部分的正餐并搭配其它食物一起吃?不吃代餐的其它餐该如何吃?在达到体重目标后，要如何将代餐转变成一般饮食?上述问题均需详细地了解清楚，才能做到即减肥又不反弹。

　　临床上，对于想要较快减轻体重者，三餐中可以用代餐品取代两餐。至于该取代哪两餐，可依自己的方便来决定。在逐步达到体重目标或希望维持体形期时，可改为每日取代一餐，再逐渐将代餐换成一般饮食。在食用代餐品减肥期间，最好咨询专业的营养师或拨打厂家咨询电话，确保减肥期间也能摄入充分的营养。如能严格按照此方法用代餐减肥，一个月可减重3～4公斤甚至更多。

　　代餐这样吃最有效

　　一旦决定使用减重代餐来辅助你的减重计画时，其基本原则就是，选择三餐中的1～2餐来吃代餐，剩余的1或2餐就继续正常的饮食，这么一来就可以减少热量的摄取。如果前一晚因为应酬或聚会而享用了大餐，隔天的早餐及午餐就很使合适用代餐来平衡热量。

　　代餐成功人士的建议：

　　1、把摄入热量最高的晚餐换成代餐，第二天就能看出效果来。

　　2、跟朋友一起代餐，互相鼓励，不会轻易泛起，绝对值得推荐。

　　小编友情推荐蛋白混合饮料【原装进口版】750g；康宝莱奶昔是为那些想减肥又想要不断地增进健康，增强免疫力、很少运动的人群而制定的。它还可以修复肠胃平滑肌细胞，改善新 陈代谢，调节内分泌，使肌肤平滑有光泽，精力更加充沛。当人们停止食用此套餐后，还会发现自己变得更加容易吃饱了，使减肥后不反 弹。

　　康宝莱奶昔适合人群：特别适合办公室白领、平时没有运动习惯、基础代谢率低的人士以及有减肥史的人士。

　　康宝莱奶昔主要功效：1、提供缓释和快释的碳水化合物，有助于调节高血糖和低血糖指数，维持能量平衡;

　　2、提供优质食用纤维，清洁小肠绒毛，排除体内废料，但又不腹泻;

　　3、含有酪蛋白酸钙，使你减肥的同时皮肤不显松驰又适用于对乳糖不耐受症患者;

　　4、低热量、低脂肪、低钠、高营养、不含胆固醇、有饱腹感;

　　5、燃烧脂肪，保持体型，补充营养;

　　6、替代早餐和晚餐，达到减重目的。

　　康宝莱奶昔使用方法：每天以250cc-400cc脱脂奶(脱脂肪酸奶或果汁)加二勺燃脂美一号代替两餐即可。

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