十个胖子九个虚？康宝莱推荐虚胖减肥最快的方法

什么是虚胖?

　　1、食量不大，东西吃得并不多。

　　2、身体容易疲累。

　　3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈，与上半身比较，下半身更肥胖点。

　　4、脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷，不易流汗、多白痰。

　　5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。

　　6、解出的尿液颜色清淡。

　　7、睡觉时经常做梦。

　　以上的症状，符合情况超过3个以上就属于虚胖体质了哦!

虚胖怎么减肥最快?

　　1、坚持一定运动量

　　大多数虚胖的人都缺乏运动，所以肉也比较松垮，每天坚持一定的运动量，以有氧运动为基础，再做一些力量训练，锻炼下肌肉，可以让身材更有线条感。

　　2、多吃利尿消肿的食物

　　红豆薏米、莲藕、冬瓜等都是利尿消肿的食物，平时多吃这些食物能够清除体内的湿气，排除多余水分，达到减肥目的，还要多喝水。

　　3、多泡澡或足浴(泡脚)，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。

　　4、选择一些美味又低卡的减肥食品，新鲜的蔬果、低脂酸奶、豆类等都是不错的瘦身食品。

　　5、改善睡眠质量

　　睡眠不好身体可能导致肾虚等身体虚弱症状，越是虚弱越容易失眠，如此亚健康状态的恶性循环很有可能是肥胖的主因，睡前听听音乐，喝杯牛奶等都有助睡眠。

　　6、睡前2个小时少喝水

　　虚胖的人会有浮肿的情况，为了避免浮肿加重，在睡前的2个小时里尽量少喝水，实在渴就喝一小口，慢慢喝。

　　蛋白混合饮料一直是康宝莱最重要的体重管理产品。

　　至今，康宝莱蛋白混合饮料仍旧深受全球众多客户的喜爱。康宝莱蛋白混合饮料经过科学方法研制，能够让用户在体重管理的过程中及时补充身体所需的蛋白质、维生素、矿物质以及其它必需营养素，让用户轻松拥有理想的健康体重，同时帮用户维持动感的活力和充沛的精力。和普莱乐奶昔伴侣及营养蛋白粉一起食用，更能提供长达8小时的饱腹感，拒绝饥饿困扰。

　　虚胖大部分是可以改善的，适当饮食，适当运动，适当放松，甩掉虚胖并不难。