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瘦腰的最快方法大全之：多做仰卧起坐
仰卧起坐是传统的瘦腰方法，效果也非常的好，但需要坚持，每天坚持做仰卧起坐，可有效锻炼腰部，促进脂肪的燃烧，减少赘肉的形成。
另外搭配康宝莱蛋白混合饮料，蛋白混合饮料是一款以大豆蛋白、谷类纤维、果胶、果糖为主要原料，辅以多种维生素及矿物质，可补充蛋白质，具有控制体重和营养保健作用。一直是康宝莱最重要的体重管理产品。至今，蛋白混合饮料仍旧深受全球众多客户的喜爱。蛋白混合饮料经过科学方法研制，能够让用户在体重管理的过程中及时补充身体所需的蛋白质、维生素、矿物质以及其它必需营养素，让用户轻松拥有理想的健康体重，同时帮用户维持动感的活力和充沛的精力。和普莱乐奶昔伴侣及营养蛋白粉一起食用，更能提供长达8小时的饱腹感，拒绝饥饿困扰。
瘦腰的最快方法大全之：多吃瓜果豆类
瓜果豆类都含有大量的纤维素，可带来饱腹感，并有效控制食欲，而且还可有效预防便秘，从而消除大肚腩。
瘦腰的最快方法大全之：常饮茶
茶叶拥有消脂瘦腹的功效，常饮茶可帮助排除体内毒素，预防脂肪的堆积，从而令腰部变细，而红茶与绿茶的瘦腹效果更佳。
瘦腰的最快方法大全之：喝红豆酸奶
酸奶可有效促进肠胃的蠕动，红豆可消水肿，两者配合可有效帮助排除体内垃圾，轻松帮助抚平大肚腩，瘦出小蛮腰。
瘦腰的最快方法大全之：腰部按摩
按摩可促进淋巴循环，帮助排除体内毒素与毒素，对腰部进行按摩，可促进脂肪的燃烧，按摩方法如下：
1、将手握成拳头，然后用指骨关节对肠道位置进行顺画圆按摩。
2、以手掌按住两侧肋骨，然后向肚脐下方进行推按，形成一个三角形的按摩路线。
3、两手从心脏处开始，交替往下进行按摩，直按至腰部。
4、盘坐，两手放在背后，从腰部开始往上推。
瘦腰的最快方法大全之：V字运动
坐姿，双腿并拢弯曲，脚跟碰地，两手握拳向前伸直，上身稍微往后靠，然后慢慢抬起双腿，并做踩自行车动作，同时双手前后摆，做此动作，1分钟可消耗9600卡路里，燃脂的效果非常惊人，可有效收紧腹部肌肉。
瘦腰的最快方法大全之：提腿运动
坐在椅子的前三分之一处，双腿并拢，两手握住椅子扶手，然后把头向上仰直，腿部伸直抬起，保持10秒，在腿抬起的时候将两腿交叠，做出跷二郎腿的姿势。
瘦腰的最快方法大全之：俯卧转身
俯卧，两手放在胸前，然后撑起上半身，以脚尖点地，将头慢慢从右侧向后看，注视自己的左脚跟，保持数秒，再转向另一侧做此动作，左右交替做6次。
瘦腰的最快方法大全之：深蹲后移
做深蹲动作，然后双手放在膝盖上，将右腿向前跨一步，左膝跪地，臂部则坐在左脚跟上，再慢慢向右侧扭头，带动上身向后转动，保持几秒，然后换另一侧进行同样动作，左右交替做6次。
上面康宝莱推荐的瘦腰最快方法大全可让你快速瘦出小腰腹哦!赶紧试试吧!
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