美国康宝莱推荐冬季瘦身食谱 让你吃出火辣身材

　　美国康宝莱推荐香菇鱼片粥

　　材料：各种鱼片、芹菜、白米、红枣、姜丝、香菇。

　　调味料：香油、盐、胡椒粉。

　　做法：鱼切片，芹菜洗净并切碎备用。

　　白米洗净加水及红枣一起煮成稀饭后，加入姜丝、鱼片、香菇以大火煮开后，再加入芹菜末及调味料即可。

　　功效：低油烹调，也可将白米改成胚芽米或糙米。

　　萝卜鲜虾瘦身食谱

　　材料：草虾、红萝卜、白萝卜、柴鱼片。

　　调味料：盐。

　　做法：草虾洗净备用，白萝卜、红萝卜分别洗净、去皮、切大块，锅中入水加入白萝卜、红萝卜及柴鱼片一起煮至萝卜熟烂后，再放入炒虾，待水滚后，加入调味料即可。

　　功效：热量低、高纤维，又有饱足感，这道菜是减重者的极佳选择。

　　醋拌莲藕瘦身食谱

　　材料：莲藕、海带芽、红萝卜。

　　调味料 ：盐、酱油、白醋、果糖。

　　做法：莲藕削去外皮，切薄片入热水中川烫，捞起沥干待凉，红萝卜削去外皮、切小片，海带芽以清水浸泡、盐水洗净，以热水滚烫，入冷开水中浸泡一下，取出沥干水分切小段，将上述加调味料和匀，即可食用。

　　功效：行气消食积，利水气。

　　双菇煮鸡肉瘦身食谱

　　材料：鸡胸肉、金针菇、香菇、九层塔、太白粉、蛋。

　　调味料：蚝油、花生油、盐、酒、胡椒粉。

　　做法：鸡胸肉切细长条，加盐及酒，腌约20分钟，沾蛋液后再加太白粉，金针菇去除根部洗净，新鲜香菇洗净切片备用，九层塔洗净备用，热锅入油，先入鸡胸肉拌炒，再入金针菇、香菇及所有调味料拌炒，待熟软后入九层塔拌炒即可。

　　功效：热量低，味道佳。

　　鲜鲤鱼汤瘦身食谱

　　材料：鲤鱼。

　　调味料：酒、盐、生姜。

　　做法：鲤鱼洗净，去鳃及内脏，滚水川烫，水烧开，放入鱼、姜及其他调味料，转小火煮15分钟左右至鱼熟即可。

　　功效：鲤鱼含丰富蛋白质、铁质、钙质，以及各类维生素且热量低。

　　冬季不想胖，以下这些食物是最好的选择：

　　冬瓜：具有利水消肿的功效，常吃可去除身体多余的脂肪和水分。

　　韭菜：含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。

　　海带：海带清热利水，有祛脂降压的作用，是消脂减肥的佳品。

　　绿豆芽：经常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂。

　　木耳：能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成。

　　另外搭配美国康宝莱细胞活化素，细胞活化素有细胞发动机之称，对代谢率低的减肥者极为重要，它能增强体内营养的吸收和利用功效，提高细胞活力，可增加细胞里生产能量的线粒体活力，是你提升减肥速度重要元素。康宝莱细胞活化素适合所有成年人，特别是办公室白领、平时没有运动习惯、基础代谢率低者、有减肥史、需要减重人士，另外对于消化吸收差、饮食及生活无规律的人群也有很好的增强营养、帮助吸收的作用。

　　冬季减肥不一定要节食，以上美国康宝莱推荐分享的这些瘦身食谱，低脂有营养，吃了还不会胖，让你吃出火辣身材。