美国康宝莱推荐冬季瘦身食谱 让你吃出火辣身材

发布时间:2016-10-19 09:52:19 阅读(487)

  美国康宝莱推荐香菇鱼片粥

  材料:各种鱼片、芹菜、白米、红枣、姜丝、香菇。

  调味料:香油、盐、胡椒粉。

  做法:鱼切片,芹菜洗净并切碎备用。

  白米洗净加水及红枣一起煮成稀饭后,加入姜丝、鱼片、香菇以大火煮开后,再加入芹菜末及调味料即可。

  功效:低油烹调,也可将白米改成胚芽米或糙米。

 

 

  萝卜鲜虾瘦身食谱

  材料:草虾、红萝卜、白萝卜、柴鱼片。

  调味料:盐。

  做法:草虾洗净备用,白萝卜、红萝卜分别洗净、去皮、切大块,锅中入水加入白萝卜、红萝卜及柴鱼片一起煮至萝卜熟烂后,再放入炒虾,待水滚后,加入调味料即可。

  功效:热量低、高纤维,又有饱足感,这道菜是减重者的极佳选择。

 

  醋拌莲藕瘦身食谱

  材料:莲藕、海带芽、红萝卜。

  调味料 :盐、酱油、白醋、果糖。

  做法:莲藕削去外皮,切薄片入热水中川烫,捞起沥干待凉,红萝卜削去外皮、切小片,海带芽以清水浸泡、盐水洗净,以热水滚烫,入冷开水中浸泡一下,取出沥干水分切小段,将上述加调味料和匀,即可食用。

  功效:行气消食积,利水气。

 

  双菇煮鸡肉瘦身食谱

  材料:鸡胸肉、金针菇、香菇、九层塔、太白粉、蛋。

  调味料:蚝油、花生油、盐、酒、胡椒粉。

  做法:鸡胸肉切细长条,加盐及酒,腌约20分钟,沾蛋液后再加太白粉,金针菇去除根部洗净,新鲜香菇洗净切片备用,九层塔洗净备用,热锅入油,先入鸡胸肉拌炒,再入金针菇、香菇及所有调味料拌炒,待熟软后入九层塔拌炒即可。

  功效:热量低,味道佳。

 

  鲜鲤鱼汤瘦身食谱

  材料:鲤鱼。

  调味料:酒、盐、生姜。

  做法:鲤鱼洗净,去鳃及内脏,滚水川烫,水烧开,放入鱼、姜及其他调味料,转小火煮15分钟左右至鱼熟即可。

  功效:鲤鱼含丰富蛋白质、铁质、钙质,以及各类维生素且热量低。

 

  冬季不想胖,以下这些食物是最好的选择:

  冬瓜:具有利水消肿的功效,常吃可去除身体多余的脂肪和水分。

  韭菜:含有大量纤维,能增强胃肠的蠕动能力,加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。

  海带:海带清热利水,有祛脂降压的作用,是消脂减肥的佳品。

  绿豆芽:经常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂。

  木耳:能降低血脂和胆固醇,有效抑制肥胖的形成。

  另外搭配美国康宝莱细胞活化素,细胞活化素有细胞发动机之称,对代谢率低的减肥者极为重要,它能增强体内营养的吸收和利用功效,提高细胞活力,可增加细胞里生产能量的线粒体活力,是你提升减肥速度重要元素。康宝莱细胞活化素适合所有成年人,特别是办公室白领、平时没有运动习惯、基础代谢率低者、有减肥史、需要减重人士,另外对于消化吸收差、饮食及生活无规律的人群也有很好的增强营养、帮助吸收的作用。

  冬季减肥不一定要节食,以上美国康宝莱推荐分享的这些瘦身食谱,低脂有营养,吃了还不会胖,让你吃出火辣身材。


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