大腿粗怎么减肥 美国康宝莱推荐粗腿最佳的瘦腿方法

　　粗腿最佳的瘦腿方法一：瘦腿瑜伽

　　单腿站立延长扩展式无疑是美好的瘦腿动作，从整个瑜伽整体体系来讲，它对瘦腿有非常奇妙的成效，主要是通过对腿部的拉伸以及力气的磨练这两个方面来来达到的。此外，它还有均衡的成效，能让身板子更牢稳与平衡。另外康宝莱蛋白混合饮料也是一个不错的搭配，康宝莱奶昔是一款以大豆蛋白、谷类纤维、果胶、果糖为主要原料，并辅以多种维生素及矿物质的营养均衡的体重控制产品。美国康宝莱蛋白混合饮料提供优质食用纤维，清洁小肠绒毛，排除体内废料，但不腹泻。 富含46种营养元素,包括有抗“自由基”破坏作用的维生素A、C、E等保护细胞免受伤害的物质。提供缓释和快释碳水化合物，有助于调节高血糖和低血糖指数，维持能量水平。

　　粗腿最佳的瘦腿方法二：跳绳

　　跳绳是一种非常有效的有氧瘦腿运动，每天跳绳半小时即可消耗热量四百卡，若是不间断地跳绳10分钟，则和慢跑30分钟消耗的热量差不多，长期坚持下来还可以令双腿变得紧致。

　　粗腿最佳的瘦腿方法三：游泳

　　人想要在水中保持运动，双腿的作用就非常大，而水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度又是很柔和的，同时训练的强度又很容易控制在有氧域之内，因此坚持游泳并不会长出很生硬的肌肉块，反而可以使全身的线条流畅。

　　粗腿最佳的瘦腿方法四：下蹲

　　下蹲是锻炼下身的好办法，而且下蹲能够明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉都有显著效果!但是一定要坚持，每次大概坚持20-30分钟左右即可。

　　粗腿最佳的瘦腿方法五：狂蹬空中自行车

　　这个局部瘦腿运动对付大腿根部的肉非常有效，只需晚上睡觉前在床上做几分钟就可以了。步骤是先平躺着，把脚抬起，然后双脚做蹬自行车状，大概做200-300下，做完后再把两腿分开大约80度，一共分80下即可。

　　要想拥有纤瘦的腿型，就来试试本文美国康宝莱介绍的粗腿最佳的瘦腿方法吧!希望能对您有帮助。