石家庄康宝莱推荐大学生秋季减肥食谱 这么吃就瘦了

　　石家庄康宝莱提醒你秋天减肥必知的饮食要点：

　　1、睡前三小时不进食，因为晚上吃进去的糖分会全部转化为脂肪，会滞留在身体内，晚饭要尽量早吃。

　　2、晚饭不吃碳水化合物，碳水化合物是肥胖的根源，早上可以适量食用，晚上就免了。

　　3、每顿不能只吃单一食物，这样容易吃得较快，也导致营养不均衡，对减肥不利。

　　4、多吃蔬菜，多吃水果，保持营养均衡。

　　大学生减肥食谱之早餐

　　早餐是关键，要吃饱也要吃得有营养，可以吃粥和青菜，也可以吃夹蛋吐司配上一份水果和没有糖分的豆浆，既保证摄入充足的营养，也能减少卡路里的摄入。

　　石家庄康宝莱推荐食谱：玉米面红薯粥

　　这款粥比较适合秋天的时候食用，玉米面含不饱和脂肪酸等营养物质，而红薯又很有饱腹和帮助排便的效果，非常适合秋季减肥。

　　大学生减肥食谱之午餐

　　午餐的时候大学生们可以吃学校的饭菜，但吃完后不能再吃别的甜点和含有糖分的饮料了，而且午餐最好控制在八分饱即可，同时也要控制食用的速度。

　　石家庄康宝莱推荐食谱：冬瓜、西兰花、西红柿炒鸡蛋、豆腐、海带、黄瓜拌鸡丝

　　大学生减肥食谱之晚餐

　　晚餐必须要吃得少，只要不挨饿就行了，可以吃一些麦片或者蔬菜，总之不能够吃油腻的食物。

　　石家庄康宝莱推荐食谱：蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤，冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥。

　　减肥小贴士

　　另外康宝莱奶昔也是减重代餐的一大选择，康宝莱蛋白粉营养也非常全面而且均衡，石家庄康宝莱为大家讲解康宝莱奶昔减肥怎么样，康宝莱蛋白粉的功效与作用又是什么呢，康宝莱蛋白混合饮料是高品质、高营养的产品,经过特别配制，混合了蔬菜、豆类、酪蛋白、蛋白质、维他命、矿物质及草本精华，具有热量低、脂肪低、钠含量低、并提供食用纤维的特点，更能带走身体的废料及平衡食欲。

　　以上石家庄康宝莱推荐的食谱搭配以下适量的运动可以促进减肥的效果，如跳绳、瑜伽、跑步、跳舞、爬楼梯等。

　　学生减肥一定要用正确的方法，饮食要均衡，不能节食，各位想减肥的学生朋友不妨借鉴下以上推荐的食谱。