怎么样健康减肥最快 厦门康宝莱推荐最快的健康减肥食谱

　　厦门康宝莱推荐食谱一：黄瓜金针菇汤

　　材料：金针菇80克、香菇20克、黄瓜100克、鲍鱼菇、香菜100克

　　做法：

　　1、先将全部蔬菜清洗干净。

　　2、将黄瓜切片、鲍鱼菇和香菇切成条状备用。

　　3、接着将全部蔬菜放在锅子中加水烹煮，待10分钟后便加入香菜一起煮熟，最后加盐调味即可。

　　功效：黄瓜有非常惊人的含水量，有利尿降压的作用;而金针菇又被叫做减肥菇，能迅速产生饱腹感，是非常营养的减肥食物。

　　厦门康宝莱推荐食谱二：木瓜大白菜汤

　　材料：大白菜200克、木耳50克、金针(干)30克、芥菜末50克、胡萝卜100克

　　做法：

　　1、先将蔬菜全部洗净，大白菜切成段、胡萝卜切丝备用。

　　2、然后将全部蔬菜放入锅中，加入5碗水一起煮。

　　3、煮了十分钟后便加入芥菜末再煮一下，最后出锅时放入盐调味即可。

　　功效：大白菜中含有丰富的膳食纤维，能够加强肠胃蠕动，通肠清便，而木耳可以调节脂肪代谢，增加人体的肠道功能，让减肥更有效。

　　厦门康宝莱推荐食谱三：地瓜浓汤

　　材料：地瓜100克、白花椰菜50克、开水1.5碗、太白粉1小匙

　　做法：

　　1、先将地瓜洗净去皮切成块状，放在电锅里蒸熟，然后再放入果汁机里打成泥状;花椰菜切成小朵状。

　　2、将花椰菜加入沸水中烫2分钟，然后加地瓜泥煮30秒关火。

　　3、最后加入太白粉兑水20毫升，倒入地瓜汤里调成糊状即可。

　　功效：花椰菜虽然含水量高，但热量很低，因此和地瓜泥搭配，吃再多也不会变胖。

　　厦门康宝莱推荐食谱四：清炒西兰花

　　材料：西兰花、胡萝卜、少许食盐和鸡精

　　做法：

　　1、先将西兰花洗净，切成小朵;胡萝卜洗净切片。

　　2、在锅内放入适量的水和食盐，烧开后把西兰花焯一下，捞出备用;再次烧沸后把胡萝卜也焯一下。

　　3、在炒锅内放入少许植物油，烧热之后把焯好的西兰花和胡萝卜片一同下锅翻炒，在快出锅之前撒入适量的食盐和鸡精即可。

　　功效：清炒西兰花口感清香，搭配胡萝卜可以为身体补充足够的营养，是一道非常不错的素菜美食。

　　厦门康宝莱推荐食谱五：紫糯薏米减肥粥

　　材料：紫糯米100克、蕙仁30克、小米、糙米50克、莲子、大枣若干、蜂蜜一大勺、玫瑰酱一勺

　　做法：

　　1、将紫糯米、蕙仁、莲子、小米、糙米以及大枣洗净。

　　2、将上述材料放入电饭锅中，按煮粥键即可。

　　3、将蜂蜜拌入煮好的粥中，最后放入适量的玫瑰酱即可。

　　功效：紫糯米的营养价值很高，有补血养气的功效，女生多吃不但能减肥，还能吃出好气色。

　　另外康宝莱奶昔也是减重代餐的一大选择，康宝莱蛋白粉营养也非常全面而且均衡，厦门康宝莱为大家讲解康宝莱奶昔减肥怎么样，康宝莱蛋白粉的功效与作用又是什么呢，康宝莱蛋白混合饮料是高品质、高营养的产品,经过特别配制，混合了蔬菜、豆类、酪蛋白、蛋白质、维他命、矿物质及草本精华，具有热量低、脂肪低、钠含量低、并提供食用纤维的特点，更能带走身体的废料及平衡食欲。

　　只要坚持吃这些低热量的营养餐并进行适量的运动，以及不吃宵夜，就可以做到健康地减肥啦!