早餐吃什么减肥?长春康宝莱一步一步教你

发布时间:2016-11-07 09:41:22 阅读(500)

  减肥早餐——水果虾仁沙拉

  这份早餐可提供充足蛋白质与纤维质,但仍少了淀粉类,建议搭配1碗麦片粥或2片吐司,也可加入凉面。

  材料:草虾仁、奇异果、芒果

  长春康宝莱自制方法:

  1、草虾仁洗净后加水煮熟,捞起放入冰水冰镇,取出沥干摆盘。

  2、奇异果洗净去皮切块,与切丁的芒果与熟虾仁混和食用。

  3、也可淋一点新鲜柠檬汁或没有糖分的优格。

 

 

  减肥早餐——苹果奇异果麦片粥

  奇异果营养密度高,苹果富含果胶,有助控制体重,吃了也有饱足感,而方便快熟的燕麦片很适合当作快速早餐。

  材料:奇异果、苹果、快煮燕麦片

  长春康宝莱自制方法:

  1、奇异果洗净去皮后切小块备用,苹果洗净后连皮切小块。

  2、将麦片和苹果加水500c.c.以大火煮开后关火。

  3、待温度降到适口温度后再放入奇异果,即可。

 

  减肥早餐——豆奶+蛋白粉餐

  这款早餐重点在于蛋白粉,蛋白粉的营养丰富,不仅仅含有丰富的蛋白质,同时还含有植物雌激素,让你健康、美丽、苗条。

  长春康宝莱自制方法:面对早餐吃什么最减肥的问题,豆奶加蛋白粉餐也是不错的选择,所需要的材料也非常的简单,只需要豆奶,蛋白粉,火腿面包,即可。

 

  减肥早餐——煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥

  这份早餐的总能量只有300千卡,对于整天面对电脑的上班族来说,这款早餐是最适合不过的。

  长春康宝莱自制方法:

  1、提前煮好的玉米,然后早晨用微波炉加热。

  2、炒胡萝卜丝烩到粥里,将熟时甩蛋花,用盐调味即可食用。

 

  另外康宝莱蛋白混合饮料也是减肥代餐的一大搭配,康宝莱奶昔提供缓释和快释的碳水化合物,有助于调节高血糖和低血糖指数,维持能量平衡;提供优质食用纤维,清洁小肠绒毛,排除体内废料,但又不腹泻;低热量、低脂肪、低钠、高营养、不含胆固醇、有饱腹感;燃烧脂肪,保持体型,补充营养;替代早餐和晚餐,达到减重目的。特别适合办公室白领、平时没有运动习惯、基础代谢率低的人士以及有减肥史的人士。

  早餐吃什么减肥?以上长春康宝莱推荐的四种早餐都是可以减肥的哦!美眉们,赶紧试试吧!不吃早餐减肥是错误的,吃对早餐减肥,才是真理。


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