大连康宝莱热荐秋季塑身美体秘籍 赶走体内多余脂肪

发布时间:2016-11-08 10:54:49 阅读(480)

  大连康宝莱秘籍:合理膳食、均衡营养

  1、吃高纤维的食物

  在秋季可以选择一些有饱腹感的食物,比如高纤维的芹菜、麦片等,也不容易便秘。

  大连康宝莱温馨提示:每顿饭之前吃一小碗不加糖的全麦片,然后再吃一份沙拉或者凉拌芹菜或者木耳,非常有利于秋季瘦身哦。另外康宝莱蛋白混合饮料也是减肥搭配中重要的法宝,康宝莱奶昔减肥怎么样?康宝莱奶昔提供缓释和快释的碳水化合物,有助于调节高血糖和低血糖指数,维持能量平衡;低热量、低脂肪、低钠、高营养、不含胆固醇、有饱腹感;燃烧脂肪,保持体型,补充营养;替代早餐和晚餐,达到减重目的。康宝莱蛋白混合饮料怎么配着吃?和普莱乐奶昔伴侣及营养蛋白粉一起食用,更能提供长达8小时的饱腹感,拒绝饥饿困扰。

 

 

  2、远离油腻食物

  大连康宝莱提醒你,不想变胖,就要远离油炸、麻辣火锅、甜点等,辣的食物会让你吃得更多,饮食尽量清淡。

 

  3、多吃粗粮和水果

  多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动,防止便秘,帮助排出废物和毒素,如玉米、小米,黑木耳、蘑菇、蜂蜜等都是既有营养又排毒的好东西。

 

  4、多喝水

  秋天人体的新陈代谢变慢,一定要多喝水,每天至少6大杯,开水可帮助减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通。

 

  大连康宝莱秘籍:合适的减肥方法

  1、饭后散步

  饭后不要一直坐着不动,可以出去散散步,这样可以减少脂肪的堆积,保持身型,有利于减肥。

  也可以饭后站立半个小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上。

 

  2、做家务

  平时帮忙做家务,洗一次碗能够消耗83卡路里,拖一次地能够消耗156卡路里,非常适合在家减肥。

 

  3、去运动场聚会

  和朋友聚会,可以选择在运动场,不妨把朋友聚会安排在网球场和保龄球场,既能锻炼身体还可以增进友情,一举两得,很适合工作忙、少锻炼的上班一族。

  按照以上大连康宝莱的做法来进行减肥,再也不用担心秋膘了,不想在秋天囤积脂肪的朋友赶紧学习。


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